こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
先日のつづき、
本日はＲＩＣＥ処置についてお話します。
ＲＩＣＥ処置とは、４種類の処置の頭文字をとったもので、
Ｒ・・・Ｒｅｓｔ【安静】
I・・・Iceing【アイシング】
Ｃ・・・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ【圧迫】
Ｅ・・・Ｅlevaｔｉｏｎ【拳上】
の意味。
ケガをしたら、
まずは安静にし、患部を冷やし、
腫れがある場合は患部を包帯などで圧迫、
心臓より患部を高い位置に持って行くというもの。
これをすることで、
ケガの回復速度やスポーツ復帰までの期間が
変わってくるとも言われています。
アイシングはなるべく冷却スプレーではなく、
氷で患部を冷やしてあげた方がよいかと思います。
※場合によっては冷却スプレーで低温やけどなどの
可能性も否めないので・・・あくまで個人の見解です。
アイシング専用のアイスバッグがあればよりベストですが、
ない場合は袋に空気を極力抜いて氷を入れ、
薄手のハンカチで巻いても代用できます。
ケガの場所が足首などの場合は足を綺麗に流水で洗ってから、
氷水を入れたバケツにそのまま入れても大丈夫です。
これからのシーズン、
お子さんや地域の方のスポーツ観戦に出かける場合の
豆知識としてでも覚えて頂ければ幸いです
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交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、、毎月第2木曜日は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
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はりきゅう師の栗栖です
先日のつづき、
本日はＲＩＣＥ処置についてお話します。
ＲＩＣＥ処置とは、４種類の処置の頭文字をとったもので、
Ｒ・・・Ｒｅｓｔ【安静】
I・・・Iceing【アイシング】
Ｃ・・・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ【圧迫】
Ｅ・・・Ｅlevaｔｉｏｎ【拳上】
の意味。
ケガをしたら、
まずは安静にし、患部を冷やし、
腫れがある場合は患部を包帯などで圧迫、
心臓より患部を高い位置に持って行くというもの。
これをすることで、
ケガの回復速度やスポーツ復帰までの期間が
変わってくるとも言われています。
アイシングはなるべく冷却スプレーではなく、
氷で患部を冷やしてあげた方がよいかと思います。
※場合によっては冷却スプレーで低温やけどなどの
可能性も否めないので・・・あくまで個人の見解です。
アイシング専用のアイスバッグがあればよりベストですが、
ない場合は袋に空気を極力抜いて氷を入れ、
薄手のハンカチで巻いても代用できます。
ケガの場所が足首などの場合は足を綺麗に流水で洗ってから、
氷水を入れたバケツにそのまま入れても大丈夫です。
これからのシーズン、
お子さんや地域の方のスポーツ観戦に出かける場合の
豆知識としてでも覚えて頂ければ幸いです
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