こんにちわ
柔整師の石橋です
昨日に続き体脂肪のお話です
体脂肪率が低い方が痩せていて良いと思われがちですがそうでもないようです。あまりにも体脂肪が低いと、ホルモンバランスが崩れ、さまざまな体調不良をまねいてしまう恐れがあります。女性らしいバランスのとれた理想体脂肪率は２０～２３％だとされてます。
では年齢別で紹介していきます
～13歳
・痩せ～１４％
・標準（－）１５～２４％
・標準（＋）２５～３３％
・軽肥満３４～３７％
・肥満３８％～
14歳～１７歳
・痩せ～１７％
・標準（－）１８～２７％
・標準（＋）２８～３５％
・軽肥満３６～３９％
・肥満４０％～
１８歳～３９歳
・痩せ～２０％
・標準（－）２１～２７％
・標準（＋）２８～３４％
・軽肥満３５～３９％
・肥満４０％～
60歳～
・痩せ～２２％
・標準（－）２３～２９％
・標準（＋）３０～３６％
・軽肥満３７～４１％
・肥満４２％～
目安として紹介しましたので気になる方は計ってみては？？？
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