こんにちわ
柔整師の石橋です
タイトルの名前のとおり冬のフルーツの定番はみかんなんでしょうが、そのほかにも栄養価、健康効果が高いものがあるんです
いちご
いちごはビタミンＣが多く含有されています。１００ｇ中におよそ５０～１００ｍｇで、１日に５粒も食べればいいようです
葉酸、ビタミンＣ、食物繊維などを豊富に含みます。鮮やかな赤色はポリフェノールの一種でアントシアニンによるもので抗酸化作用があります。老化、病気予防、目の健康維持、美肌効果など様々な働きを持つ成分を含んでいます
いちごに含まれるペクチンは便秘の解消にも効果があります。
りんご
フィンランドでは２５年間疫学調査が行われりんご摂取は肺がんに対する予防が高いことがわかりました。リスクが５８％低下するようです
日本でもりんご、梨を１日７０ｇを摂取している人と、１４ｇ以下摂取している人と比較すると羅病リスクが３７％減ることが明らかになりました
りんごを毎日１個以上食べると血液がさらさらになることも研究結果で明らかになっています
キウイフルーツ
キウイフルーツにはビタミン、ミネラルが含まれていますが、特に多く含まれているのがビタミンＣです。
また、ビタミンＥも１００ｇ中１．３ｍｇ含まれています。このビタミンＥは若返り効果があり ビタミンＣと一緒にとることで相乗効果が高まり、抗酸化作用が強くなります
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交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、、毎月第2木曜日は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
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柔整師の石橋です タイトルの名前のとおり冬のフルーツの定番はみかんなんでしょうが、そのほかにも栄養価、健康効果が高いものがあるんです
いちご
いちごはビタミンＣが多く含有されています。１００ｇ中におよそ５０～１００ｍｇで、１日に５粒も食べればいいようです
葉酸、ビタミンＣ、食物繊維などを豊富に含みます。鮮やかな赤色はポリフェノールの一種でアントシアニンによるもので抗酸化作用があります。老化、病気予防、目の健康維持、美肌効果など様々な働きを持つ成分を含んでいます
いちごに含まれるペクチンは便秘の解消にも効果があります。
りんご
フィンランドでは２５年間疫学調査が行われりんご摂取は肺がんに対する予防が高いことがわかりました。リスクが５８％低下するようです
日本でもりんご、梨を１日７０ｇを摂取している人と、１４ｇ以下摂取している人と比較すると羅病リスクが３７％減ることが明らかになりました
りんごを毎日１個以上食べると血液がさらさらになることも研究結果で明らかになっています
キウイフルーツ
キウイフルーツにはビタミン、ミネラルが含まれていますが、特に多く含まれているのがビタミンＣです。
また、ビタミンＥも１００ｇ中１．３ｍｇ含まれています。このビタミンＥは若返り効果があり ビタミンＣと一緒にとることで相乗効果が高まり、抗酸化作用が強くなります
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