こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
皆さん！！
運動したくないけど、痩せたいなんて都合いいこと・・・
考えますよね。笑
私もです
誰もが１度は子供の頃に経験があるのではないでしょうか・・・
ブリッジ
え？ブリッジ？
って思った方！！
女子に嬉しい３つの効果をもたらしてくれるのですよ
では紹介していきます。
①体の歪みを改善、代謝ＵＰ
・・・日本人に多い姿勢＝猫背。
丸まった背中をぐーっと伸ばして体のバランスを整えてくれます。
姿勢が改善されると痩せにくい体質改善も期待できます
②冷え・むくみ・生理痛改善
・・・新陳代謝・血液の流れが良くなる上に、体の前面を反らして内臓を刺激する為、
お腹まわりの血液の流れも良くなり、生理痛が軽くなるんだとか！！
③シェイプアップ
・・・腕と脚で体を支えるブリッジは普段使われていない筋肉が目覚め、
全身の引き締め効果が期待できます！！
じゃあさっそく・・・
ちょっと待って！！
いきなりブリッジをすると背中を痛めてしまいます
お風呂上りなどにまずはストレッチをしてから行うようにしましょう
それでは、
石橋先生のブリッジから。
う、腕が伸びてないですよ、石橋先生・・・笑
続いて栗栖のブリッジ。
太ももが・・・とか言わないで下さい。
ただいまダイエット中ですので、温かい目でご覧になってください。笑
夜お風呂上りに１分やるだけ！！
最初はちょっときついかもですが、
３０秒×２にして２回に分けてもＯＫです
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆
交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、、毎月第2木曜日は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
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はりきゅう師の栗栖です
皆さん！！
運動したくないけど、痩せたいなんて都合いいこと・・・
考えますよね。笑
私もです
誰もが１度は子供の頃に経験があるのではないでしょうか・・・
ブリッジ
え？ブリッジ？
って思った方！！
女子に嬉しい３つの効果をもたらしてくれるのですよ
では紹介していきます。
①体の歪みを改善、代謝ＵＰ
・・・日本人に多い姿勢＝猫背。
丸まった背中をぐーっと伸ばして体のバランスを整えてくれます。
姿勢が改善されると痩せにくい体質改善も期待できます
②冷え・むくみ・生理痛改善
・・・新陳代謝・血液の流れが良くなる上に、体の前面を反らして内臓を刺激する為、
お腹まわりの血液の流れも良くなり、生理痛が軽くなるんだとか！！
③シェイプアップ
・・・腕と脚で体を支えるブリッジは普段使われていない筋肉が目覚め、
全身の引き締め効果が期待できます！！
じゃあさっそく・・・
ちょっと待って！！
いきなりブリッジをすると背中を痛めてしまいます
お風呂上りなどにまずはストレッチをしてから行うようにしましょう
それでは、
石橋先生のブリッジから。
う、腕が伸びてないですよ、石橋先生・・・笑
続いて栗栖のブリッジ。
太ももが・・・とか言わないで下さい。
ただいまダイエット中ですので、温かい目でご覧になってください。笑
夜お風呂上りに１分やるだけ！！
最初はちょっときついかもですが、
３０秒×２にして２回に分けてもＯＫです
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