こんにちは、安藤です。
今日は猫背についてお話しますね！！
姿勢が悪いと、貧相に見えたり、お腹もお尻もたるんだりと
体型が崩れやすくなります。
そこで知ってほしいことが２つあります。
・本当に正しい姿勢は何分経っても疲れないということ。
・猫背は自分で楽に治せるということ。です。
本当に正しい姿勢とは、
いつもより体の力が抜けてリラックスしている状態や
いつもより呼吸がしやすく猫背に戻らない姿勢です。
そこで、一瞬で正しい姿勢をつかむ方法を教えます。
☆膝立ちをしてみてください☆
それが、正しい姿勢の感覚です。
頑張れば頑張るほど姿勢は治らないらしいです。
例えば矯正ベルトなどは一時的な効果しかありません。
また、筋肉がついてないから姿勢が悪いというのも
その通りではないのです。
筋肉だけじゃなく、骨をうまく使えてこそバランスを保てます。
ポイント
・歩くときは、みぞおちを意識する
姿勢が良いことで変わることは本当にたくさんあると思います。
私もよく、姿勢が悪いと言われるので
これから意識して姿勢を良くしていこうと思います！
長くなりましたが・・・(笑)
また更新しま～す！！
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