おはようございます☀ 安藤です(^^)v
今日は夏バテについてお話をしますね。
夏バテの代表的な症状は
・全身のだるさ
・疲労感
・暑さのせいで睡眠不足
・食欲がなくなる などです。
原因で、よくあげられる例は
・室内外の温度差による自律神経の乱れ
・汗が異常に出ること などです。
また、夏バテのせいで夏風邪にかかることもあるそうです・・・。
夏風邪の特徴は、せきやたんはあまりでないことが多く
喉の強い痛みと下痢を起こしやすいことです。
脱水症状にも注意しなければなりません。
そこで、日常生活でできる予防を紹介します☆
・栄養価の高い食品を食べる
・エアコンの温度を調節して室内外の温度差があまりないようにする
・ぐっすり眠る事
寝る３０分～１時間前にぬるめのお風呂につかり
暑くて寝苦しい時は頭部を氷枕で冷やすこともいいそうです(^O^)
私はダイエットで食事制限をしているんですが
院長にとっても怒られました・・・(笑)
夏は特に！！しっかり食べて体調管理に気をつけなきゃいけませんね。
みなさん夏バテにならないよう、しっかり予防してください！
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆
交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日午後は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆