おはようございます(*^_^*)柔整師の石橋です(^^)
朝から雨でジメジメしてますね(*_*)いつ梅雨は明けるのでしょうかね？？？
今日はこの間書いた「簡単にできる運動」の下肢編ということで書いていこうと思ってます(^^♪
ポイントは足を伸ばしたらすぐに下げるのではなくて３秒～５秒はキープ！その時に足首も上に反らすようにしたほうが効果的ですよ(^O^)
これを交互に３０回行ってみてください(*^_^*)
運動に慣れてきたら５分とかでやってみるのもいいと思います(^_^)
無理だけはしないでくださいね(^_^;)
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交通事故治療は
全力はりきゅう整骨院 (#^.^#)
ホームページはこちらから！
→福岡市東区全力はりきゅう整骨院
お問い合わせは092-643-7070
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日午後は
お休みとさせていただきます。
全力はりきゅう整骨院
Tel.092-643-7070 Fax.092-643-7077
福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク２F
西鉄貝塚駅から徒歩3分
大きな地図で見る
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今日はこの間書いた「簡単にできる運動」の下肢編ということで書いていこうと思ってます(^^♪
ポイントは足を伸ばしたらすぐに下げるのではなくて３秒～５秒はキープ！その時に足首も上に反らすようにしたほうが効果的ですよ(^O^)
これを交互に３０回行ってみてください(*^_^*)
運動に慣れてきたら５分とかでやってみるのもいいと思います(^_^)
無理だけはしないでくださいね(^_^;)
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