こんにちは全力整骨院アシスタントの横山です
最近とても寒くて朝なかなか布団から出れない日々が続いておりますが
皆さんはいかがでしょうか
ですが、、、、、朝頑張って早起きしてランニングを始めました
寮の先輩方含め３人で多々良川の河川敷を走ってるのですが
なにしろ河川敷なのでとっても寒い
体が温まるまでの１５分くらい震えながら走ってます
毎回４０～５０分走ってるのですが帰る頃は
だいたい７時で体も温まりとても気持ちよくて
朝からいい調子です
帰ってから軽く筋トレをしてストレッチ
目指すは成人式までに体脂肪率１ケタ台
待ってろ成人式
今日はここまで
ではまた更新いたします