ダッシュダッシュダッシュ

こんにちわ！

全力整骨院
宮崎です(^o^)/

早いもので６月も下旬に、、、

７月、８月が近づいて来ますね(*_*)

今週から始まったランニングも三日坊主になることなく続いてますよo(^o^)o


昨日はランニングを休んで
階段ダッシュを行ってきました＼(^^)／

タレントも武井壮さんも毎日やられてるダッシュ！

やっぱりかなりキツいですね！！
ですがカラダのキレをもっとよくするために頑張ります(^o^)/

ランニング、ダッシュは今後も割合を整しながら繰返続けて筋トレも頑張ります！！


そして運動後はひたすら冷やします！
アイシングです(^^)

皆さんも、長距離のマラソンや久々の運動では終わった後、筋肉が熱を持っているのは簡単に言えば筋肉が炎症を起こしてる状態にもなってるのでしっかり冷やすようにされてくださいね！！！！


それではまた来週です《*≧∀≦》
よろしくお願いします(*￣∇￣*)