足の疲れ

こんにちはー！全力整骨院さとーです

運動しやすい季節になりましたね
自分は運動しすぎて疲労してます 笑

特に足の疲れ！
足の疲れにはクエン酸がいいんですよ！
クエン酸は疲労物質である乳酸を分解してくれるので、
疲れを解消して、疲れにくい体にしてくれます。

＜効果＞
・血液循環の促進
・骨密度を高め、骨粗しょう症の予防。
・体に吸収しづらいミネラルを包みこむ。

＜クエン酸を含む食べ物＞
・レモン
・梅干
・グレープフルーツ
・お酢

梅干食べて元気に頑張りましょう！！