こんにちは！「福岡市東区全力整骨院」佐藤です！
最近は学校のテストが大変でしたΣ(-∀-；)
今日は、脳の誤認にてダイエットを失敗しているのでは？ということについて、簡単に書きたいと思います。
「ダイエットしてるのに痩せない！」
「食事制限もしてるのに痩せない！」
という方も多いのではないでしょうか。
こういう方に多いのが「脳みその誤認」です。
まずは下記の中で当てはまるものをチェック！
1.間食を1食として数えていない（「これはちょっとだしお菓子だから食べたことに入らないだろう」など）
2. 間食はしていないと思っているが、仕事をしながらジュースや砂糖の入ったコーヒーはよく飲んでいる。
3. 目の前に食べ物があると、つい手が伸びてしまう。
4.イライラしてストレスを感じるとつい食べ物に手が伸びてしまう。
5.テレビを見ながら、仕事をしながら食べてしまうなどの「ながら喰い」が多い。
6.1食の量は少ないけれど、実は間食の回数と量が非常に多い。
いかがでしょう？
ひとつでも心当たりがある人は「脳みその誤認」でダイエットが成功しない可能性が大です！
「運動は苦手だから、食事制限をして痩せよう」という人に多い「脳みその誤認」というのは、簡単に言うと「習慣が変わっていない」ということです。
さきほどのチェック項目はいずれも太っている人に多い「習慣」を挙げています。
「ダイエットをしている」という意識とは裏腹に、「太る習慣」は無意識で行われております。
そのため、自分では色々とやっているつもりでも、習慣（無意識）が変わっていないために痩せないのです。
ダイエット成功への近道は「脳みその誤認」を意識するようにし、「習慣」を改善することです♫