簡単！上腕ダイエット＋筋トレ

こんにちは！福岡市東区の「全力整骨院」の佐藤です

まずは、日曜のブログ更新を忘れていたことを謝罪します。

毎週日曜日は彼女とデートで浮かれたまま忘れていました。なき

今日は月曜日ですが、書きたいと思います！！

みなさん！"二の腕"気になりませんか！？？
朝晩2回！簡単に腕を鍛えて、二の腕をスッキリさせましょう！

その方法は簡単！
まずは、胸の前で手のひらを合わせ、前腕を地面と水平の角度にし、5秒間、力一杯押し合います。
次に、腕の角度はそのまま、親指以外の四指で握りあって、左右に5秒間、力一杯引っ張りあう。
これを一回3セット！朝晩やるだけです！
まずは、一週間やってみるだけで、違いが出ると思います！

なんと！これをすることにより、バストアップにもなるんです！


ただし、注意点は、たったこれだけの動きでも、胸腔内圧が上がるので心臓が弱い人はやめておいた方が良いです