こんにちは
全力整骨院まるちゃんです
もうすぐゴールデンウィークですね
私は甥っ子たちに会いに行ったり
1人暮らしの準備とかします
楽しみです(#^.^#)
食事の後ゴロゴロしていると
「食べてすぐ寝ると牛になるよ
」って叱られたことありませんか？？
よく言われるのですが、、、(笑)
だらしない生活をしていると本当に太るの？
と気になったのでちょっと調べてみました(^O^)
食後すぐに寝てしまうと、血中の糖がほとんど使われない
ため、脂肪として蓄積されやすくなるので太りやすくなる
ということで確かに太りやすくなるようですが、
食後に短時間の睡眠をとることは、
ホルモンを分泌させるのに有効なノルアドレナリンは
脂肪代謝を促進してくれるので、
食後１０分～３０分の睡眠をとることはダイエットに効果的
とのこと。
少し寝る分だと、牛にはならないようです
食後はお腹いっぱいになってどうしても
眠くなってしまいますよね
笑私自身、食べてすぐ２時間近く寝てしまっているので
ちょっと意識して30分くらいにしてみようと思います(*^_^*)
みなさんも気にかけてみてください★