みなさんこんにちわ
今日も元気な福岡市東区の全力整骨院武尾です
1週間は早いもんですね
今週は暖かかったり寒かったりとなんか洋服を選ぶのが難しい1週間でしたね
こんな気候の時に絶対に耳にするのが
そう
「インフルエンザ」
みなさんは予防や対策は何かしてますか
もちろん体自体の免疫が弱いと感染しやすくなりますので普段からしっかりと体調管理は行いましょう
そこで今日はインフルエンザにならないための生活習慣をここに書いちゃいます
簡単にできる事なので実践されてみて下さい
①栄養と体力をしっかりとつける
しっかりと食べて栄養をつけ抵抗力をつけましょう
②人混みを避ける
極力インフルエンザウィルスとの接触をさける
③適度な温度、湿度を保つ。
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。 加湿器などで室内を適度な温度、湿度に保ちましょう。
④マスクを着用する。
流行期には、外出する際にマスク（できれば厚手の）を着用することも有効です。また、罹患した人では、咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぐ効果もあります。
まずはこの４つの項目をやってみましょう
風邪に負けない体を作って健康を手に入れましょう