こんにちはヽ(^0^)ノ福岡市東区の「全力整骨院」の佐々木です
先日、バイク修理に行ったら
だいぶ状態が悪く、
修理費用のことを考えると
少しきついので
新車購入を考えています(´･_･`)
一体何回バイクを変えればいいのやら。
次で6台目になりますよ
笑
そして、自転車も盗まれ
歩き行動が増えました
ま、もともと散歩が好きなので
なんちゃないですけどね
と、いうことで、
今回は散歩が体に与える効果を
紹介しようと思います
まずは、
脳への効果
ウォーキングは有酸素運動ですので、
脳に新鮮な酸素を取り入れる事ができます
血液量も増加し、脳を活発にしてくれます
昔の哲学者・科学者は散歩をしながら構想を練ったり、
考えをまとめていたそうです(^-^)
そして、
気分転換
外の空気を浴びて、軽い運動をすることで
リラックスした気分になり気分転換になります
気分の転換ができるとストレスも緩和されます
ウォーキングの有酸素運動の効果で、
脳に酸素がいきわたりすっきりする効果を持っています
血行の促進
血行がよくなると消化器系の調子も
良くなり体の調子もよくなります
体の調子から来るストレスもありますので、
そんな悩みを抱える人も
ウォーキングは効果的です
自律神経への効果
ウォーキングを続けていると気分が
楽になるような感覚を覚えるときがあります。
そのような感覚の時には、β(ベータ)エンドルフィンという
爽快感や幸せ感を感じるホルモン物質が放出される
ということが解明されています
また、運動による適度な疲労は、
睡眠が深くなるという利点もありますので、
不眠の解消にもなります
他にも効果はありますが
今回はここまで(・∀・)
よく歩くようになってから
睡眠もしっかり取れ
朝から頭もスッキリし、
生活リズムが
とても整ってます
みなさんも散歩始めてみては
いかがですか
(*ﾟ▽ﾟ*)
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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大きな地図で
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修理費用のことを考えると
少しきついので
新車購入を考えています(´･_･`)
一体何回バイクを変えればいいのやら。
次で6台目になりますよ
笑そして、自転車も盗まれ
歩き行動が増えました
ま、もともと散歩が好きなので
なんちゃないですけどね
と、いうことで、
今回は散歩が体に与える効果を
紹介しようと思います
まずは、
脳への効果ウォーキングは有酸素運動ですので、
脳に新鮮な酸素を取り入れる事ができます
血液量も増加し、脳を活発にしてくれます
昔の哲学者・科学者は散歩をしながら構想を練ったり、
考えをまとめていたそうです(^-^)
そして、
気分転換外の空気を浴びて、軽い運動をすることで
リラックスした気分になり気分転換になります
気分の転換ができるとストレスも緩和されます
ウォーキングの有酸素運動の効果で、
脳に酸素がいきわたりすっきりする効果を持っています
血行の促進血行がよくなると消化器系の調子も
良くなり体の調子もよくなります
体の調子から来るストレスもありますので、
そんな悩みを抱える人も
ウォーキングは効果的です
自律神経への効果ウォーキングを続けていると気分が
楽になるような感覚を覚えるときがあります。
そのような感覚の時には、β(ベータ)エンドルフィンという
爽快感や幸せ感を感じるホルモン物質が放出される
ということが解明されています
また、運動による適度な疲労は、
睡眠が深くなるという利点もありますので、
不眠の解消にもなります
他にも効果はありますが
今回はここまで(・∀・)
よく歩くようになってから
睡眠もしっかり取れ
朝から頭もスッキリし、
生活リズムが
とても整ってます
みなさんも散歩始めてみては
いかがですか
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