福岡市東区の「全力整骨院」チャラ男です
今日は太らない食事の法則を６つ紹介したいと思います
法則① 栄養素には２つの種類がある
人のカラダには、動くためやカラダの機能を維持するために必要なエネルギー源になる栄養素と、そのエネルギーになる栄養素を円滑に動かすための栄養素の、２種類があります
法則② 「ミラクルフードはない」
栄養素をバランス良くとるためには、さまざまな食材が必要になります
これさえ食べていればOKというミラクルフードはありません
法則③ ダイエッターがとるべき栄養を知っておく
ダイエッターが一般的に1600kcalが必要とされています
法則④ 炭水化物はNGという意識を捨てる
大人気の炭水化物ダイエット
エネルギー源になる栄養素をとらなければ痩せるような気がしますが、それは大きな間違いです本来、人のカラダには一定の炭水化物が必要です
法則⑤ たんぱく質はさまざまな食材からとる
特に忘れてはいけないのが、乳製品・卵・豆・豆製品です
それぞれに含まれる栄養素の質が違うので、さまざまな食材からたんぱく質をとるようにするのがよいです
法則⑥ 野菜類は想像以上に多く必要
野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、他の栄養素を円滑にエネルギーを変えたり、カラダの隅々まで渡らせたり、効率良く燃やしたりするためにとても重要です
何をどれだけ食べたら良いのかを知ることがダイエットへの近道です
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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今日は太らない食事の法則を６つ紹介したいと思います
法則① 栄養素には２つの種類がある
人のカラダには、動くためやカラダの機能を維持するために必要なエネルギー源になる栄養素と、そのエネルギーになる栄養素を円滑に動かすための栄養素の、２種類があります
法則② 「ミラクルフードはない」
栄養素をバランス良くとるためには、さまざまな食材が必要になります
これさえ食べていればOKというミラクルフードはありません法則③ ダイエッターがとるべき栄養を知っておく
ダイエッターが一般的に1600kcalが必要とされています
法則④ 炭水化物はNGという意識を捨てる
大人気の炭水化物ダイエット
エネルギー源になる栄養素をとらなければ痩せるような気がしますが、それは大きな間違いです本来、人のカラダには一定の炭水化物が必要です法則⑤ たんぱく質はさまざまな食材からとる
特に忘れてはいけないのが、乳製品・卵・豆・豆製品です
それぞれに含まれる栄養素の質が違うので、さまざまな食材からたんぱく質をとるようにするのがよいです法則⑥ 野菜類は想像以上に多く必要
野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、他の栄養素を円滑にエネルギーを変えたり、カラダの隅々まで渡らせたり、効率良く燃やしたりするためにとても重要です
何をどれだけ食べたら良いのかを知ることがダイエットへの近道です
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