最近、栄養足らずな気がして葉酸サプリを摂っています
こんにちわ。福岡市東区の「全力整骨院」カッパことみちるんです
私もそうですが
最近はサプリメントを生活の一部に取り入れ
健康維持をされてる方が多くなってきているんじゃないでしょうか
現代たくさんのサプリメントがありますが
その中でも肌荒れやニキビにもイイといわれているビタミン剤ですが
なんと！！
たくさん摂れば身体にイイってもんではないんです
かえって身体を壊す原因になることもあるんです(((゜д゜;)))
ビタミンは２つの性質に分かれているのは知ってますか
一つめは
水溶性ビタミン
水に溶ける性質を持っています
Ｂ、Ｂ2、Ｂ12、Ｃ、ニコチン酸、パントテン酸、葉酸
などです
からだに必要な量のみ吸収されて
過剰に摂った分は水分とともに排泄されます
もう一つが
脂溶性ビタミン
これが要注意(-"-;A！！！
Ａ、Ｄ、Ｋなどです
油に溶けて肝臓などの臓器に溜まり
副作用を引き起こすことがあるんですΣ(･ω･;|||
特にビタミンＡは欠乏症の時と同じ症状で
頭痛や食欲不振、皮膚がむける症状が出るので
間違えた判断をすると
悪循環に陥ることも・・・
思いあたる時はもう一度
用量を確認してみましょう＼(゜□゜)／
ビタミンＤは摂り過ぎると
筋力低下やカルシウムを溶かして骨を弱くすることがあります
これも怖いですね・・・
ビタミンＫは胃腸障害、肝障害・・・・((＞д＜；))
ただし
安心してください食品から摂り過ぎることはほとんどありません
そして
どんなお薬もサプリもちゃんと用法用量を守っていれば
滅多にあることではないそうです(￣▽+￣*)
自分で判断せずに必ず用法用量を確認しましょう(^O^)/
最後までお読みいただき感謝しています
今日もみなさんにとって素晴らしい1日でありますように☆
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