先日、お財布を忘れて出かけてしまい、
１時間かけて歩いて外出先から帰宅しました...(*O*；)
こんにちは
福岡市東区の「全力整骨院」まるちゃんです
長距離を歩くと、足に血液がたまって
むくみが出ます(((+。+)))!
そんなときは、足にたまった血液を
心臓に戻してあげると早く簡単に解決
椅子に深く座った状態で、
足を上げて足首回しを行いましょう(^O^)/
それだけで充分な効果がヾ(＠°▽°＠)ﾉ
長時間歩いて疲れるのはひざ下と足の裏です。
土踏まずの端から足の指の根元まで
刺激してほぐしてあげると、
ひざ下を中心とした足の疲れ解消
また、ゴルフボールなどを足で踏み、
コロコロと前後に動かしましょう(^O^)/
こうした刺激を与えると足の裏の筋肉がほぐれて
足の疲れが和らぎますo(^▽^)o
あと、お風呂に入って身体を温めたらOKっ(´∀｀)
足の疲れは翌日に持ち越さないようにしましょうね☆-( ^-ﾟ)v
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
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