福岡市東区の「全力整骨院」
まるちゃんです
今日から８月！暑い日が続きますね～(＋ω＋；)
今日は大濠公園で花火大会がありますね～
行く予定なので朝からワクワクしている私です*o(^-^)o*笑
みなさん、夏日、真夏日、猛暑日、熱帯夜って
どんな日のことをいうのかご存知ですか(^-^)？？
どれも、熱帯夜以外は１日の最高気温によって
決められているのです(*^ー^)ノ
夏日 摂氏２５度以上（３０度未満）になる日
真夏日 摂氏３０度以上（３５度未満）になる日
猛暑日 摂氏３５度以上になる日
明日以降、何日も猛暑日が続く
と予報されてます･･･( ；；°д°；)<暑い！
そして、
熱帯夜は最低気温が
摂氏２５度以下に下がらない夜のこと。
寝苦しく、暑い夜です（;´▽｀A``
寝苦しい夜でも、睡眠を確保することは大切！
エアコンに頼り過ぎるのは問題ですが、うまく使うと快適に
眠ることができます(⌒￢⌒*)
そこで、上手なエアコンの使い方をご紹介っ☆
寝室の温度は26℃以下、湿度は50～60％がベストです
その状態にするには、寝床に就く予定時刻の
30分～1時間前にエアコンをつけ、
寝ついてから2～3時間で切れるように
タイマーをかけておきます。
朝も暑くて寝苦しいのなら、起床予定時刻の30分ほど前に
再びクーラーが点くようにセットします。
一晩中エアコンをつけっぱなしにしておくのは、
夏風邪の原因にもなるので止めておきましょう
また、エアコン以外に扇風機も有効に使うとより快適に♪
理想的には扇風機の風で、
身体の少し上の空気を混ぜるように。
また、頭に風を当てて脳を冷やすと
眠りやすくなるのでおススメです☆
くれぐれも、同じ場所ばかりに風を当てすぎないように
また、足から下腿に風を当てると、
冷えすぎて「こむら返り」を起こしやすくなるので、
お気をつけください('-'*)!
「頭寒足熱」がポイントです(o^-')b
睡眠不足は万病の元。ストレスフルなこの暑い時期でも、
良い睡眠を得られるようにしましょうね
♪
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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決められているのです(*^ー^)ノ
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と予報されてます･･･( ；；°д°；)<暑い！
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摂氏２５度以下に下がらない夜のこと。
寝苦しく、暑い夜です（;´▽｀A``
寝苦しい夜でも、睡眠を確保することは大切！
エアコンに頼り過ぎるのは問題ですが、うまく使うと快適に
眠ることができます(⌒￢⌒*)
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その状態にするには、寝床に就く予定時刻の
30分～1時間前にエアコンをつけ、
寝ついてから2～3時間で切れるように
タイマーをかけておきます。
朝も暑くて寝苦しいのなら、起床予定時刻の30分ほど前に
再びクーラーが点くようにセットします。
一晩中エアコンをつけっぱなしにしておくのは、
夏風邪の原因にもなるので止めておきましょう
また、エアコン以外に扇風機も有効に使うとより快適に♪
理想的には扇風機の風で、
身体の少し上の空気を混ぜるように。
また、頭に風を当てて脳を冷やすと
眠りやすくなるのでおススメです☆
くれぐれも、同じ場所ばかりに風を当てすぎないように
また、足から下腿に風を当てると、
冷えすぎて「こむら返り」を起こしやすくなるので、
お気をつけください('-'*)!
「頭寒足熱」がポイントです(o^-')b
睡眠不足は万病の元。ストレスフルなこの暑い時期でも、
良い睡眠を得られるようにしましょうね
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