福岡市東区の「全力整骨院」チャラ男です
オールスター見てるとなんか「夏やな」って感じです
やっぱ１番印象残ってるのは２００４年の新庄のホームスチール
テレビで生で見ててマジ興奮したの今でも覚えてますw
全く関係ない話に変わります・・
今日は「早起きすることで人生をコントロールできる」ということを紹介します
・人間の体内時計は早朝にリセットされる
人間は、夜集中して眠る「単相性睡眠」動物であり、夜11時から翌朝4時までは副交感神経が、朝5時から夜10時までは交感神経が働いています。この副交感神経から交感神経にバトンタッチするタイミングで、人間の体内時計はリセットされるのです。遅く寝て遅く起きる夜型の生活をしていると、体内時計のリセットがうまくできなくなり、自律神経失調症やうつ病を引き起こす原因になります。
・週に一度の５時起きで早起きになれる
夜型から突然、朝型に生活スタイルを変えるのは無理だと思われる方は、週1回、できれば月曜の朝5時に起きるようにしてみてください。それを100日（3カ月）続ければ、月曜以外の日も自然と5時に目覚めることができるようになるはずです。朝型で大切なのは、夜寝る時間や、睡眠時間の長さではなく、朝起きる時間を毎日一定に保つ（できれば朝5時に）こと。ただ、どちらかというと内向的な性格の人は、「早起きしなくては」と思うとかえって寝付けなくなったり、早起きがストレスになったりしてしまうので、むしろ「起きられたら、起きよう」くらいの軽い気持ちで取り組むほうが長続きするようです。
書いた本人は全く早起きできないです・・・・
ただ、たしかに早起きはメリットばかりです
たまにしてみると何か変わった１日になるかも・・・
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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今日は「早起きすることで人生をコントロールできる」ということを紹介します
・人間の体内時計は早朝にリセットされる
人間は、夜集中して眠る「単相性睡眠」動物であり、夜11時から翌朝4時までは副交感神経が、朝5時から夜10時までは交感神経が働いています。この副交感神経から交感神経にバトンタッチするタイミングで、人間の体内時計はリセットされるのです。遅く寝て遅く起きる夜型の生活をしていると、体内時計のリセットがうまくできなくなり、自律神経失調症やうつ病を引き起こす原因になります。
・週に一度の５時起きで早起きになれる
夜型から突然、朝型に生活スタイルを変えるのは無理だと思われる方は、週1回、できれば月曜の朝5時に起きるようにしてみてください。それを100日（3カ月）続ければ、月曜以外の日も自然と5時に目覚めることができるようになるはずです。朝型で大切なのは、夜寝る時間や、睡眠時間の長さではなく、朝起きる時間を毎日一定に保つ（できれば朝5時に）こと。ただ、どちらかというと内向的な性格の人は、「早起きしなくては」と思うとかえって寝付けなくなったり、早起きがストレスになったりしてしまうので、むしろ「起きられたら、起きよう」くらいの軽い気持ちで取り組むほうが長続きするようです。
書いた本人は全く早起きできないです・・・・
ただ、たしかに早起きはメリットばかりです
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