福岡市東区の「全力整骨院」
まるちゃんです
こんにちは(^-^)
最近、夜道を歩くことにハマっています(^O^)
天気がいいと星も綺麗で夜風も気持ちいいです～
さて！寒～い“冷房”から逃げたくなる方、必見
冷房病対策７つご紹介ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
軽い運動を心がける
足がだるい、足腰が痛い、胃腸の調子が悪いなどの症状は
血行が悪くなっていることが原因。
凝りをほぐし、血行を良くするために
ストレッチや散歩、軽い運動をおススメします
衣服で温度調節
冷房の効いた場所では、
カーディガンや大きめのスカーフなどで、
肌に直接冷気があたらないように気をつけましょう
冷気が流れやすい床近くにある足元は、
サポーターや靴下で冷えを防ぐことをおススメします('-^*)/
外気との温度差を5度以内に
人間が対応できる温度変化は5度以内と言われています。
冷房の場合、24～28度の室温にしておくのが最適です(⌒▽⌒)
生活のリズムを改善
夏場は夜更かししたり、夜中に食事を取るなどの
生活のリズムを崩してしまいやすいです( ´ー｀；)
すると、自律神経のバランスが悪くなります...
できるだけ規則正しい生活で、
翌日に疲れを残さないようにしましょう♪(*^ ・^)ノ⌒☆
ゆっくり入浴する
シャワーだけでは
十分に体を温めることはできません((＞д＜))
ぬるめのお湯にゆっくり入り、
マッサージを行うなどをして、血行をよくしましょう
身体の芯まで温めて、
自律神経のバランスをリセットさせることが大事です！
また入浴で汗をかくことで、
体内の老廃物を排出することができます。
体を温めるものを食べる
アイスクリーム、清涼飲料、スイカ、そうめんなど、
暑いとつい冷たいものが食べたくなりますが...
夏場に好まれる食品は体を冷やす原因に。
食べすぎ注意ですヽ(´Д｀)ノ
夏場こそ、タンパク質やミネラル等が豊富で、
体を内側から温める食べ物をとるように心がけましょう。
ねぎやしょうがなどがおススメです(*^-^)b
寝るときに体を冷やさない
寝るときには、扇風機や冷房の風が
直接当たらないように注意しましょう。
お腹などの大幹部、足元はできるだけ冷やさないように、
腹巻やあまり締め付けないふくらはぎサポーターなどで
寝冷え対策をしっかり行いましょうヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
ご自分にぴったりのものを見つけられましたか？
よかったらお試しください＼(*｀ｖ´*)／
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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さて！寒～い“冷房”から逃げたくなる方、必見
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サポーターや靴下で冷えを防ぐことをおススメします('-^*)/
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生活のリズムを崩してしまいやすいです( ´ー｀；)
すると、自律神経のバランスが悪くなります...
できるだけ規則正しい生活で、
翌日に疲れを残さないようにしましょう♪(*^ ・^)ノ⌒☆
ゆっくり入浴するシャワーだけでは
十分に体を温めることはできません((＞д＜))
ぬるめのお湯にゆっくり入り、
マッサージを行うなどをして、血行をよくしましょう
身体の芯まで温めて、
自律神経のバランスをリセットさせることが大事です！
また入浴で汗をかくことで、
体内の老廃物を排出することができます。
体を温めるものを食べるアイスクリーム、清涼飲料、スイカ、そうめんなど、
暑いとつい冷たいものが食べたくなりますが...
夏場に好まれる食品は体を冷やす原因に。
食べすぎ注意ですヽ(´Д｀)ノ
夏場こそ、タンパク質やミネラル等が豊富で、
体を内側から温める食べ物をとるように心がけましょう。
ねぎやしょうがなどがおススメです(*^-^)b
寝るときに体を冷やさない寝るときには、扇風機や冷房の風が
直接当たらないように注意しましょう。
お腹などの大幹部、足元はできるだけ冷やさないように、
腹巻やあまり締め付けないふくらはぎサポーターなどで
寝冷え対策をしっかり行いましょうヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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