前回Best５の続き

です

前回、老化の原因Best5で、
老化の原因ベスト２までお知らせしましたが、
残りの３つをお伝えします♪

ベスト３は
アルコールです！
アルコールが分解される時に、体によくない活性酸素が発生して、
ビタミンなどの栄養素が消費されていきます。
ですが赤ワインに含まれているポリフェノールは、
抗酸化作用や血液サラサラ効果などが期待できると言われています。
お酒は適量なら問題なく、むしろストレス解消になるので良いのですが、
お酒好きな方は、飲みすぎにだけ注意して下さいね(^-^)

ベスト４は
運動不足！
みなさま、最近しっかり汗かいてますか？
運動不足だと、成長ホルモンが減っていく一方。
骨に刺激も不十分で脆くなるし、適度な運動は、
ホルモンの分泌を促す効果があって、アンチエイジングに効果的です！
エスカレーターを使わないで、階段を使うとか、
店からちょっと離れた駐車場を使う等・・・
日頃の運動不足を防ぐ方法はいくらでもあると思うので頑張りましょう！

ベスト５は
食品添加物です！
日頃口にするものの中に、数多く含まれている食品添加物。
添加物を摂ると、分解する際に体内の酵素が使われるので、
体の老化を進めてしまうんです！
コンビニなどは極力利用しないで、手作りご飯をいただくようにしましょうね♪

この当たり前そうな事ですが、自分も含め、意外とできてません(>_<;)
生活習慣を少し変えただけで、人によっては劇的に変わるので、
是非気をつけてみて下さい(^O^)

全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8　箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分　九大ガスト2F

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

大きな地図で見る