福岡市東区の「全力整骨院」好きな球団はもちろんソフトバンク
チャラ男です
今日は理想のカラダを作るのに必要不可欠な３要素を書きたいと思います
１．筋トレ
たくましい腕、厚い胸板、割れた腹筋
そんな理想のカラダを手に入れる、１つめの要素が筋トレである
筋肉の構造と鍛えるポイントを理解し、正しいフォームを継続すれば、
ホームトレーニングだけで、確実に筋肉はついていきます
２．有酸素運動
１日数分、有酸素運動を行うことで余分な脂肪が燃焼され、カラダが次第に引き締まっていきます
筋トレと合わせて行えば、脂肪燃焼効果はいちだんとアップ
３．サプリメンテーション
髪の毛や骨など、人のカラダは食べたものによって作られていきます(^∇^)
もちろん筋肉も同じ
食事では十分な量を摂取できないたんぱく質を補うことで理想のカラダへと導きます
みなさん
理想のカラダを目指していきましょー全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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