福岡市東区の「全力整骨院」pi子です
一度は、誰もがやった事があるであろう、ラジオ体操。
しかし、ラジオ体操は、NHKのお姉さん達がやっている様に背筋を伸ばして、シッカリ運動しないと効果は薄い。
先日、テレビで、ラジオ体操は、キチンと運動すれば効果的という番組を見た。
何気に子供のころ、やっていたのだが、改めてやってみると、
全身の関節や筋肉を動かし、体の前後左右へバランス良く刺激を与えることで、普段使っていない部分を適度に動かせるのだ。
つま先立ちで、手足をシッカリ伸ばすとか、やってました？わたしはやってなかったです。
なので、さなこが録画してくれていた、ラジオ体操を見ながら、手足をシッカリ伸ばす事を忘れずに、やってみた。
結果は・・・
息が上がるー。かなりいい運動になるー。
というか、わたし自身が五十肩になった経験があるのだが、
仲西院長いわく、
五十肩とかは、腕を伸ばすストレッチとかをしてください。
と言われていたのだが、今までやった事がなかった。
しかし、キチンとやれば、かなり腕も伸びて、肩のいいメンテナンスになりそうなのだ。
これを毎日やっていけば、筋肉の運動になるし、脂肪が燃焼しすくなりダイエットするのにも効果的なカラダに変わってゆくだろう。
昨日のショッピンングのはしごで、スッカリ、足の付け根が筋肉痛。
でも、常にカラダを動かしている、さなこは、何ちゃないという。
同じ様に動いて、この違い。モチロン、若さの違いもあるだろうけども、ひしひしと自分の運動不足を痛感する。
わたしも毎日、ラジオ体操をするので、五十肩や、ダイエットが気になっている皆様も一緒にラジオ体操してみませんか？
血液の流れもよくなります。さっき運動して、まだカラダがポカポカしているし。
ダラダラやるんではなく、ポイントは、お姉さんの動きを真似して、シャッ！シャッ!とカラダをよく伸ばしてあげることです。
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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大きな地図で見る
一度は、誰もがやった事があるであろう、ラジオ体操。
しかし、ラジオ体操は、NHKのお姉さん達がやっている様に背筋を伸ばして、シッカリ運動しないと効果は薄い。
先日、テレビで、ラジオ体操は、キチンと運動すれば効果的という番組を見た。
何気に子供のころ、やっていたのだが、改めてやってみると、
全身の関節や筋肉を動かし、体の前後左右へバランス良く刺激を与えることで、普段使っていない部分を適度に動かせるのだ。
つま先立ちで、手足をシッカリ伸ばすとか、やってました？わたしはやってなかったです。
なので、さなこが録画してくれていた、ラジオ体操を見ながら、手足をシッカリ伸ばす事を忘れずに、やってみた。
結果は・・・
息が上がるー。かなりいい運動になるー。
というか、わたし自身が五十肩になった経験があるのだが、
仲西院長いわく、
五十肩とかは、腕を伸ばすストレッチとかをしてください。
と言われていたのだが、今までやった事がなかった。
しかし、キチンとやれば、かなり腕も伸びて、肩のいいメンテナンスになりそうなのだ。
これを毎日やっていけば、筋肉の運動になるし、脂肪が燃焼しすくなりダイエットするのにも効果的なカラダに変わってゆくだろう。
昨日のショッピンングのはしごで、スッカリ、足の付け根が筋肉痛。
でも、常にカラダを動かしている、さなこは、何ちゃないという。
同じ様に動いて、この違い。モチロン、若さの違いもあるだろうけども、ひしひしと自分の運動不足を痛感する。
わたしも毎日、ラジオ体操をするので、五十肩や、ダイエットが気になっている皆様も一緒にラジオ体操してみませんか？
血液の流れもよくなります。さっき運動して、まだカラダがポカポカしているし。
ダラダラやるんではなく、ポイントは、お姉さんの動きを真似して、シャッ！シャッ!とカラダをよく伸ばしてあげることです。
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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