こんにちわ。福岡市東区の「全力整骨院」全力整骨院
院長仲西
です
前回の続きで、ストレッチをする前にやらなければいけないこと、
それは...
体を動かすことです♪
体を動かして十分に体を温めて、
それからストレッチをすると効果的ですo(^-^)o
体を温めるために良い運動はやはり歩くことです！
歩いて体が温まったら、ストレッチをしてトレーニングをしてください♪
さらに基本的にやらなければいけないことが
体のゆがみを直すことです。
というのも、負荷のかかり方が均等でなくなって、
負担が大きい場所に負荷がかかって、
結局痛めてしまったり、運動能力が逆に下がったりします！
こうならないように運動をする前には体のゆがみを治しましょう♪
次回は、簡単な自分でできる歪みの治しかたをご紹介します(^^)
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
大きな地図で見る
院長仲西
です前回の続きで、ストレッチをする前にやらなければいけないこと、
それは...
体を動かすことです♪
体を動かして十分に体を温めて、
それからストレッチをすると効果的ですo(^-^)o
体を温めるために良い運動はやはり歩くことです！
歩いて体が温まったら、ストレッチをしてトレーニングをしてください♪
さらに基本的にやらなければいけないことが
体のゆがみを直すことです。
というのも、負荷のかかり方が均等でなくなって、
負担が大きい場所に負荷がかかって、
結局痛めてしまったり、運動能力が逆に下がったりします！
こうならないように運動をする前には体のゆがみを治しましょう♪
次回は、簡単な自分でできる歪みの治しかたをご紹介します(^^)
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
大きな地図で見る