福岡市東区の「全力整骨院」昨日初めてIKEAに行った
チャラ男です
今日は筋トレ初心者のための人へのはじめの一歩です
筋トレ初心者やスポーツ未経験、運動不足の人がトレーニングを行う場合
はじめの2～3週間は初級トレーニングとして
（1） フォームの習得につとめる
（2） 筋肉の状態・体力レベルを確かめる
（3） 正しく筋肉に刺激を与えられているか確認する
この３つのポイントに気をつけてください
この時期、無理なトレーニングは禁物
無理な筋トレ、間違った筋トレをしてしまっては、結局効果が期待できず遠回りになってしまいます
まずは無理せず体と相談しながら始めることが大切ですo(〃＾▽＾〃)o
そしてだんだんと負荷を上げていき
理想のボディをGetしましょう～～
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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