今回はよく患者さんからも聞かれる枕について、
僕も気になってましたので、調べてみました！
よく肩こりや頭痛の原因になることは言われますが…
まずは寝返りをうつことが重要みたいで、
寝返りをうって血行を良くしたり、
覚醒時の首・肩まわりの負担を自然治癒させるみたいです！
肩こりだけではなく、質の良い睡眠をとることで体調自体が良くなります！
そして、質の良い睡眠をとるには、少し揺れやすい枕が良いという事を見つけました！
人間の構造上、心地よい揺れが睡眠を促進するらしい！
電車の中で眠くなるのもそのせい？って言われています。
プラスのお風呂に入って寝るということ！
寝る時というのは、体温が少し下がった時です。
なので、温まった体で少し冷えた布団に入ることで、
睡眠がさらに促進されます！
この3つが揃った時、肩こりもなく、健康的なからだになるはずです！(^^♪
良い枕をお選び下さいね(^O^)