こんにちは。福岡市東区の「全力整骨院」さきんてぃ
、
です
女性の方でむくみで悩んでいる方、多いと思います(ﾉ_-｡)
朝起きると、顔がパンパン なんて事ありませんか？
夕方、足が『だるい』『重い』『ぱんぱん』『痛い』この様な症状は在りませんか
この様な症状がある場合は、体がむくんでいる可能性があります。
むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。
長時間立ちぱなしだったり、座りっぱなしのお仕事をされている方に多いですよね
むくみがあるのかいまいち分からないという方、いまから確認方法をお教えしたいと思います
足首の少し上を、指で２０～３０秒間押さえます。指を離した時に、指の跡がくぼんでしばらく残れば、体がむくんでいると確認できます。
当てはまるという方、今から改善方法をここに書きます
足湯で解消
普通の足湯よりお湯の深さを少し深めにして足湯を行います。
お湯の水圧と足湯による静脈の血液の流れがよくなる為、症状が楽になります。
足湯を行っている足の指を開いたり、閉じたりして運動させると、より一層むくみ解消効果があがります。
足枕で解消
横になる時に、足に枕などを置いて足を自分の位置より高い場所へ置くと、重力によりリンパ液が足先から体に戻るので、むくみに効果があります。
運動で解消
長時間デスクワークなどを行った場合は、仕事の合間に軽い屈伸運動をしたりして適度に運動を行い、筋肉のポンプ作用を働かせましょう。
エレベーターなどを使用しずに、階段を利用して歩く事も効果的です。
健康サンダルや青竹踏みなども有効です。
そうどれも家で出来そうなものばかりです
しかも全力整骨院は、運動不足を解消するぶるぶるマシーンもあるし
足湯の効果がある足浴、
ふくらはぎを伸ばすストレッチボードもある
みなさんぜひ肩の凝り、腰の痛みを治療しながらむくみを解消していかれませんか
北九州方面の方は小嶺インター口の目の前にある八幡西整骨院へ
むくみを解消して美脚を取戻しましょう
さきんてぃ～でした
【メニュー一覧】
プロフィール / 当院が選ばれる3つの理由 / 治療の流れ / 患者様の声 / 料金体系 / よくある質問 / アクセス / スタッフ紹介 / プライバシーポリシー
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九大ガスト2F 全力整骨院 歪みと冷えと交通事故の専門院
福岡市東区の全力整骨院
【根本的治療で体の歪みと冷えを解消してみませんか？】
お問い合わせはこちらより 092-643-7070 (10:00～22:00)
※日曜日、祝日、毎週木曜日午前、毎月第2木曜日、はお休みとさせていただきます
全力整骨院
TEL 092-643-7070 FAX 092-643-7077
福岡県福岡市東区箱崎7丁目8-8 箱崎パルク2F
地下鉄貝塚駅徒歩3分 九大ガスト2F
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大きな地図で見る
、です
女性の方でむくみで悩んでいる方、多いと思います(ﾉ_-｡)
朝起きると、顔がパンパン なんて事ありませんか？
夕方、足が『だるい』『重い』『ぱんぱん』『痛い』この様な症状は在りませんか
この様な症状がある場合は、体がむくんでいる可能性があります。
むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。
長時間立ちぱなしだったり、座りっぱなしのお仕事をされている方に多いですよね
むくみがあるのかいまいち分からないという方、いまから確認方法をお教えしたいと思います
足首の少し上を、指で２０～３０秒間押さえます。指を離した時に、指の跡がくぼんでしばらく残れば、体がむくんでいると確認できます。
当てはまるという方、今から改善方法をここに書きます
足湯で解消
普通の足湯よりお湯の深さを少し深めにして足湯を行います。
お湯の水圧と足湯による静脈の血液の流れがよくなる為、症状が楽になります。
足湯を行っている足の指を開いたり、閉じたりして運動させると、より一層むくみ解消効果があがります。
足枕で解消
横になる時に、足に枕などを置いて足を自分の位置より高い場所へ置くと、重力によりリンパ液が足先から体に戻るので、むくみに効果があります。
運動で解消
長時間デスクワークなどを行った場合は、仕事の合間に軽い屈伸運動をしたりして適度に運動を行い、筋肉のポンプ作用を働かせましょう。
エレベーターなどを使用しずに、階段を利用して歩く事も効果的です。
健康サンダルや青竹踏みなども有効です。
そうどれも家で出来そうなものばかりです
しかも全力整骨院は、運動不足を解消するぶるぶるマシーンもあるし
足湯の効果がある足浴、
ふくらはぎを伸ばすストレッチボードもある
みなさんぜひ肩の凝り、腰の痛みを治療しながらむくみを解消していかれませんか
北九州方面の方は小嶺インター口の目の前にある八幡西整骨院へ
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