大人の隠れ家、、やきとり、、禅の蔵。

最近、一汁三菜食べてる？

ジムに通いだしてから結構食事には

気をつけるようになりました。

ごはんは玄米。味噌汁は、わかめ叉は　キノコ。それに肉。牛、豚、鶏肉とかあとは鮭だね。

サラダはもちろん、ブロッコリー、ほうれん草を主に朝、昼は必ず。

朝はそれに納豆、めかぶなどの

海藻類も必ずとりますね。

肉体をつけるために『タンパク質』は必須ですからね。

体重も順調に落ちてるし

頑張ってまーす！(笑)