大人の隠れ家、、やきとり、、禅の蔵。

最近、野菜と言えば『ブロッコリー』です。筋トレとダイエットをしている人には欠かせない野菜です。

筋トレ＝筋肉をつける。これをするには『タンパク質』が必須です。

筋肉を作るには肉と野菜両方のタンパク質を取る必要があります。

食事の時、まず食べるのが野菜、

これにはブロッコリーが最適です。

そして肉のタンパク質。鳥胸肉、魚、などなど。

みなさん、ブロッコリーを食べましょう！