今週３回目となるジム。
自分でもいつまで続くのだろうと思っていたのにどうなっているのかなぁ‥？
年齢とともに体力は作りにいかないと維持できなくなってきていると感じています。
ラウンド回数が少ない分、余計に注意しないと感じます。
２時間程、下半身中心に苛めてきました。
内容は、
１０分間の準備体操としてのストレッチ
３５分間のランニング。
４０分間のマシンを使った筋トレ。
２０分間の鏡の前でアドレスのチェックと稼動域を広げるためのストレッチ
最後にクールダウンに１０分程度
今夜は、以前から使いたいなと思っていた器具の使い方をトレーナーから教えてもらったので
今度から組み込もうと思います。
明日は８時４５分からレッスンです。
明後日が試合なので頑張って調整します。