- 「続ける」技術/石田 淳
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【概要】
英会話などの自己啓発や禁煙、部屋の掃除など、なかなか長続きしないのは、「自分の意思」に問題があるのではなく
1、ある行動を増やす
2、ある行動を減らす
ことにより、これらを続けることができると作者は述べている。
その具体的なしくみについて本書は書かれている。
【感想・気づき】
勉強を続けようと思ってもできない・・・・なんて自分の意思は弱いんだろうか・・・と思ったことは数しれず。ですがそこには自分の意思の弱さより、それらを続けるための仕組みができていなかったことに気づきました。
思えば、勉強をするのを邪魔するのは
・テレビをダラダラ見る
・酒を飲んで寝てしまう
・マンガを読んでしまう
等、いつもきまりきった内容です。
ではこれらを制限する仕組みを持ってみたら・・・
・テレビのコンセントを抜いて必要な時に必要な分だけ見る習慣をつける
・酒を購入するコンビニにいけないように帰り道を変更する
といったように、「自分の意思」に関係なく「自分の行動」をいかにコントロールするための仕組みを考えることができる良書です。
習慣を変えたい!と思う時には一度は目を通すようにしています。