R7.2.24 気の瞑想
瞑想の基本について、朱剛先生から話がありました。
気功の真髄は瞑想です。
道教、仏教系ともに、伝統的な瞑想方法があります。
要するに手段です。
手段さえ分かっていれば、古い伝統と、知恵に基づいた瞑想ができます。
私は、手段が知りたいのです。
しかし、目的は自分で設定します。
そして、私の世界感、価値観は、やはり宗教の世界観とは、異なっていると感じます。
しかし、瞑想を行うことにより、たどり着く心の状態は、ほぼ同じです。
ほぼと書いたのは、仏教、道教の世界観と、現代に生きる、我々の世界観は、やはり違うからです。
全く違うとは言えませんが、全く同じとも言えません。
ですので、私達は昔から伝わる、効果のある瞑想法を、宗教観念に囚われる事なく行えばいいと思ってます。（手段を上手く使えば良いと思います）
だからと言って、決して宗教が悪いとか、劣っているとか、そんな事ではありません。
ここは日本です、ありがたいことに、宗教と、言論については、自由が保証されています。
そういった事は、各々の考えで決めていただく事だと思います。
まずは、蠕動です。
蠕動 は、あまりにも普通に行っているので、惰性になりがちです。
ですが、惰性にしてはいけません。
蠕動は、瞑想に繋がる重要な功法です。
必ず、自分の身体を入念にチェックし、調子の悪い部分はないか、凝っているところがないか、動きの悪いところがないか、動きが単調で同じ動きになっていか、もっと新しい動きはできないか？
こういった取り組み姿勢が、微妙な感覚の発見に繋がり、その微妙な感覚は、瞑想に引き継がれて、質の高い瞑想に繋がっていきます。
午前の、瞑想は良かったと思います。
昨日は、最近にはないぐらい、よく寝る事ができました。
体調は、かなり良い状態で瞑想に臨めました。
瞑想を始めると、何かが スコン と抜け落ちたように、静かな状態に入りました。
心の揺れは全くありません、無風の湖面の様です。
これほど、心のザワツキが無いことは、あまり経験がありません。
音は聞こえています。
ですが、私の内面は、とんでもなく静寂で澄みわたっています。
そして、静寂が、心地良さと言う友達を連れてきました。
とても静かで心地よいと言う、なんとも贅沢な、ゴールデンタイムに突入です。
こんな時は、何もせずに自分を、他人の様に眺めているのが一番良いです。
心は止まっています、そして、それをただただ観ている自分がいます。
すごいとかすごくないとか、そんな事はどうでもいいことです。
今、この時間が持てれば幸せです。
昼食時は、ウクライナの話になりました。
誰もが心を痛めています。
政治体系、思想に関係なく、独裁的な指導者が多くなっています。
誰がいったい選んでいるんだと思いますが、それは自分たちですので、目も当てられません。
政治や人々の生活に、無関心だと何処かで、責任を負わされるんだろうなと、漠然と考えてしまいました。
先日もテレビを見ていて、思わず声を上げそうになりました。
民主的な世の中では 自由 と言う選択肢しか無いそうです。
ある意味 自由 と言えば、最高に感じますが、その反面、全ての責任を負わされます。
それが嫌なので私の様な小心者は、かなり不自由ですが、会社員と言う選択をし、責任から逃れ、組織に依存している現実があります。
自由と言っても、以外に不自由なのかもしれませんね!
こういった事は瞑想の中に答えがあるのかもしれないですね。
お昼からの瞑想は、妙に身体の感覚が薄く、なんとか自分の身体が、認識できる様な状態でした。
心は静かですが、午前中の様な、心地良さは現れませんでした。
そのかわり、今日も指先は常にチリチリ、ピリピリとしていました。
何か出てるのか？
今回はこれにて終了です。
朱剛先生の瞑想会は、運動と、精神の養生がセットになっています。
身体と心の健康にとても有効です。（限界はあります）
いろんな意味で、偏る事が非常に少ないと思います。
運動だけ、瞑想だけでは、どうしても偏りが生じます。
バランスは、とても大切です。
偏差は字のごとく、偏りです。
終了