やっとみなさんにメニューを
ご案内できてホッと一息ついている
なぎさです
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今日のお話
心に触れる
わたしは普段
自分に向き合う
心に向き合うような投稿をあげていますが
さてここでみなさんに質問です
さまざまな方法で自分に向き合うこと以外で
"心に触れる"ことって
できると思いますか
答えは
yes！！です
ではどうしたら？？？
それは
からだに触れる
ことです
この世界はすべてが自分
自分が創り出している
それは間違いない事実なんですが
日々そのことばかり考えて
あらゆる方法で自分の中を見つめる作業は
時に苦しくなったりしませんか？
(わたしはそうでした)
そんなときは
そうした作業
頭
思考をすべて止めて
そっとからだに触れてあげてください
オススメの場所は
目(目をつぶって優しく手を乗せる)
肩〜腕(さすってあげてください)
お腹(丹田のあたり)
かかと(両手で片方ずつ包み込むように)
あとはまず自分のからだに
ただただ意識を向けて
ここが凝ってるなーとか
滞ってるなーとか
硬くなってるなーとか
感じるところ
そこにそっと手を当ててあげてくださいね
そしてよしよしーって
優しくなでてあげてください
このときに大切なポイントが１つ✨
この場所を緩めよう〜
とか
この場所が痛いからよくしよう〜
とか
余計な想いを決して乗せないこと！！！
それだけでエネルギー的に重くなり
あなたは緩めません
緩めよう緩めようと思ったら
逆に緊張してしまいますよ💦
頭は何も考えずにぼーーーっとしたまま
もしくは
そんなの難しい！！という方は
そのからだの部位の感覚をただ感じる
ことに集中してみてください
感覚的には
からだと空間のあいだにある
自分のオーラにそっと触れる✨
そんな感じで十分です
そして次に
自分で自分をハグーーーしてあげてください
このときも
ハグしなきゃ！！って
ぎゅーっと力まないでくださいねw
ふんわりふんわり
包み込むように...
そしてそのとき感じる
じんわりとした安心感♡♡♡
これをただ感じてみてください
そして
「いつもよく頑張っているね
わたしは他の誰よりもそれを知ってるよ
いつもわたしをいろんなところに連れて
いってくれてありがとう
いつもわたしのやりたいことをやらせて
くれてありがとう
いつも本当にありがとう」
とご自分のからだと心に
お礼を言ってあげてください✨
わたしたちはいつも
本当によく頑張っています
だからこそ
体感が鈍って
もしくは体感を鈍らせて
(そうしないとこなせないほどの作業、タスク
があるから)
日々のことを一生懸命にこなしています
ですが
体感を育てる、思い出す
のは心を育てる、思い出すうえでも
とても大切です✨
たまにはからだに意識を向けて
しっかりと体感を味わってみましょう
あなたはそのままで十分素晴らしくて
完璧な存在です✨
そのことをいつも忘れないでくださいね