「 ひだまりの猫のようなリラックス状態にすぐなれるような
健康な身体で、私で生まれて良かった♡を一緒に楽しみたい 」
呼吸アドバイザーとしても活動する
表現者+セラピスト Ree.です。
★７日間のはじめの一歩。
「呼吸を知る」読むレメディー★
7日間連続で 呼吸に気づく・深める
ファーストステップをブログでお送りしています。
この記事を見てくださっているあなたが
今日から一週間、今も当たり前にしているけれど
意外と知らない『呼吸』のことを
日常に考え・感じる時間ができるなら嬉しいです＾＾
＜今までの更新＞
2日目・北風の呼吸、太陽の呼吸（今日の記事です♪）
3日目・鼻がつまると呼吸はピンチ！
4日目・長く吐けるからいい呼吸？
5日目・眠りが浅い原因＝呼吸
6日目・夜更かしと呼吸
7日目・取り入れるものと呼吸
（タイトルは変更する場合があります）
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2日目・北風の呼吸、太陽の呼吸
今日はあなたの普段の呼吸を
自然界の「風」に例えてみましょう。
あなたの呼吸は
北風のように
・風が強かったり
・風が冷たかったり
・ビュービューと音がしていたり
・激しかったり
する風のようですか？
それとも...
太陽のように
・ひだまりのようにあたたかったり
・優しかったり
・静かだったり
・心地よかったり
する風のようでしょうか？
身体にとって楽なのは
太陽のような
あたたかく
優しく、
静かで、
心地の良い呼吸。
もし北風よりの呼吸をしているかも？と思ったら
今日はこんなイメージを使った呼吸を 一緒にやってみましょう。
・
できればゴロンと横になります。
そして、太陽がさんさんと降り注ぐ
あたたかなひだまりの中
あなたは目を閉じます。
あなたの鼻の前には
ひらひらと揺れる
いい香りのお花がたくさん咲いています。
その香りをそおっと、吸い込むように
優しい呼吸をしてみましょう。
一つだけ注意してくださいね。
呼吸で花びらを少しでも揺らしてしまうと
お花のいい香りがなくなってしまうから。
優しく、そおっと、そおっと。
そう、その調子です♪
そのまま心地よく
呼吸を続けてみます。
いい香り...♡でしょ？
そしてうまくいけば
身体が温まったり
リラックスしてそのまま
うとうとしたりしてしまうかもしれません。
普段の呼吸でも
緊張したり
ストレスがかかる時は
北風のような呼吸にみんななりやすい。
そんな時
・今よりも優しい呼吸をイメージしてみる
・静かな呼吸を意識してみる
そんなちっぽけと思えるような一工夫が
あなたの身体を楽にしてゆくんです。
今日1日
あなたが心地よい呼吸を
身体いっぱいにじわじわと
味わうような日になりますように＾＾
りー
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