美しき呼吸 身体は小宇宙 〜京都で呼吸と自然のセラピー&声と身体ケア♪ 
呼吸アドバイザーとしても活動する
表現者+セラピスト Ree.のブログです。


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  • 06Jul
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      ”呼吸”で「わたし」に気づく、愛おしむ

      声・身体ケアセラピーZEN呼吸法の関西・札幌クラスを担当させていただいておりますアドバイザー歴10年シニア呼吸アドバイザー りーです。最近、昨年からのコロナ禍でもう一度ZEN呼吸法に取り組んでみたい!とおっしゃっていただく方が増えています♪ZEN呼吸法は日々、進化していますがやっていくポイントはたった三つ。1)人間の自然で楽な姿勢(=美しい) を作ること2)細く長く吐く腹式呼吸  を深めること3)内臓のイメージ     1)と2)とともに内臓をイメージしながら行うこと。・私のプライベートレッスンと入門講座ご参加後のアドバンスクラスでは1の姿勢を作りなおすことから取り組んでいます。まずはPCやスマホ・ストレスなどでガチガチに固まった身体をストレッチでほぐし、肚が締まる「仙骨を立てる」練習♪姿勢の写真を前後で撮って、どのような癖がありレッスンでどのように変化したかを確認しながら行っています。1の姿勢は人間本来の姿勢。それに戻すことで腹式呼吸が深まりやすくもなってきます。そして姿勢のコツを覚えて日々実践しながら2)の細く長く吐く腹式呼吸♪ここで少し目を閉じて今のあなたの呼吸を感じてみましょう。あなたの今の呼吸は、スムーズでしょうか?心地よいでしょうか?すごく浅かったり大きすぎたりして身体の中に嵐を巻き起こしてはいませんか!🌀・私のことを振り返ってみると4歳の時に肺炎になって以来体調を崩すたびに咳が出ていました。ZEN呼吸法を始める直前は一番酷くて日常咳が出ると止まらず咳止めを一日で一本開けてしまう勢いで飲んでいた。咳って出るとしんどいです。カロリー消費もすごいとか。当時の私の呼吸は身体の中を嵐が吹き荒れるような激しい口呼吸!でした。咳も止まらず、心臓は常にバクバク。激しい呼吸は身体さん的には危機的な状況ですもんね。・その後、ZEN呼吸法、毎日続けて1ヶ月目、まずは「呼吸」を穏やかな鼻呼吸に変わり、長年の悩みだった咳が、止まったんです!  ・目を閉じて今の呼吸を見つめる...と今のあなたの身体と心の状態がわかります。今日は気づく。そしてゆっくりと自分の呼吸を愛しむ....✨呼吸が辛く感じたりしにくく感じる方ほどそこにあなたの身体が変化するヒントが隠されているはず♪焦らず、丁寧に続けることがいちばんの近道です✨とはいえはじめの一年くらいはまずは続けることで迷いや疑問も出やすいかと思います。そんな時は講座やレッスンがあなたが続ける・深めるサポートになるはずです♪どこからはじめたらいいの?どんなペースがいいの?などお気軽にお問い合わせくださいね!〜 りーへのお問い合わせ 〜★お問い合わせ・ご予約📩→ こちら★りー@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で繋がりましょう ご登録お待ちしています♪ 〜 りーのZEN呼吸法 個人レッスン〜 ★プライベート(個人対面)レッスンは現在、京都を中心に行っています。プライベートレッスン(個人対面)一回90分 12,000円(別途会場・出張費がかかります)★オンラインは世界中どこからでも!お得な3回チケットもできましたオンラインレッスン 1回70分   13,200円オンラインレッスン 3回 70分×3回 33,000円〜 ZEN呼吸法講座のご案内@関西 〜 2021年7月10日〜11日(土日)両日10:00〜13:00セルフブレスクラス@大阪→詳細・申込【キャンセルができました 残1席】2021年7月10日(土)14:00-17:00入門講座@大阪→詳細・申込2021年7月11日(日)13:30〜15:00【残1名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込りーのZEN呼吸法レッスン linktr.ee/zenkokyureesalon de mimiko  linktr.ee/salondemimiko

  • 15Jun
    • 6/13(日) ZEN呼吸法@大阪 個人レッスン・アドバンスクラス 終了しましたの画像

      6/13(日) ZEN呼吸法@大阪 個人レッスン・アドバンスクラス 終了しました

      声・身体ケアセラピーひだまり笑顔ナビゲーターりーです♪久しぶりのブログやっと書けました!チラチラ覗いていただいていた方ありがとうございます✨・今週の初めの日曜は大阪のZEN呼吸法クラスでした。現在、関西では大阪で4名定員で、ゆったりとしたクラスを月に一度行っています。今回は午前が個人レッスン、アドバンスクラス。入門講座参加後の方のみがお越しいただける実技中心のクラスです。ZEN呼吸法のアドバンスクラスやプライベート(個人)レッスンはそれぞれ自宅で日々ストレッチや呼吸に、姿勢作りに向き合っていただいていてクラスやレッスンはその確認や変化する場。この日は・数ヶ月前のレッスンで首のコリが大きすぎて身体の不調が出まくっていた方が寝ている姿勢の修正で体調が落ち着き、姿勢も大きく変化した・二ヶ月前に久しぶりに参加したクラスで自分の呼吸がひどく苦しくなっていてクラス後のスッキリ感に「続ける!」と本腰が入った方(お顔色もすごくよくなっていました♪)などなど...それぞれのペースで大きな変化に私もワクワク、うれしい時間でした。中でもしっかりと2年半続けてきた方の背中のスッキリとした美しさったら♪うっとりしてしまいました。このご時世気付かぬうちにストレスを抱えてしまっている方も多いようです。ぜひクラスに「ホッと一息」つきにいらして下さいね!〜 次回 ZEN呼吸法講座のご案内@関西 〜 2021年7月10日(土)10:00-13:00入門講座@大阪→詳細・申込 2021年7月11日(日)13:30〜15:00【残2名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込* リーの個人レッスン・7月受講分を受付開始しました♪ *プライベート(個人対面)レッスンは現在、京都を中心に行っていますプライベートレッスン(個人対面)一回90分 12,000円(別途会場・出張費がかかります)オンラインは世界中どこからでも!オンラインレッスン 1回70分   13,200円オンラインレッスン 3回 70分×3回 33,000円※私のレッスンは銀行振り込みのほかクレジット払いも可能です。その場合は手数料をお客様にご負担いただいていますご了承ください。継続希望の方は出張費の割引あり​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​お問い合わせ・ご予約→ こちら りーのZEN呼吸法レッスン linktr.ee/zenkokyuree  salon de mimiko  linktr.ee/salondemimiko健康・美容にモチベーションアップできるような記事を配信しています。↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 05May
    • 座ってばかりだと固まりやすい!「腸腰筋」をほぐそうの画像

      座ってばかりだと固まりやすい!「腸腰筋」をほぐそう

      声・身体ケアセラピーひだまり笑顔ナビゲーターりーです♪昨日の立夏は雨。雨の中を歩いていたら垣根から美しすぎる薔薇さんが顔を覗かせていて思わず立ち止まってしまいました。あなたはどんな立夏を過ごされましたか?・立夏明けの本日からオンラインのセルフケアクラスのさらにリニューアル!体幹の筋肉を使う・ほぐす、というテーマで二週間ごとに同じストレッチの流れでぎゅっと集中した50分のクラスを行なっています。・今週は「腸腰筋」(ちょうようきん)について。・名前は聞いたこともある方も多いかと思いますがざっくりいうなら3つの筋肉の総称で腰から太ももにかけて左右対称にあるしっかりした筋肉です。特にこの一年在宅勤務などで坐り姿勢が続きかなりガチガチに縮んで固まってしまっている方も多い部分です。ここが使いにくくなるとこんな症状が出やすくなります☑︎骨盤が前傾し、ぽっこりお腹になりやすい☑︎ 腰痛が起こりやすい☑︎足が上がりにくい筋肉は例えていうならゴムのようなもの。使わずに縮めたままで放置すると古くなった硬いゴムのように伸びにくくなり脆くなりやすいのも想像できるかと思います。腸腰筋のストレッチや筋肉をトレーニングして腰痛予防や体幹トレーニングしてみませんか?オンラインのセルフケアクラスは火曜:20:30〜木曜:7:00〜金曜:20:30〜オンラインで開催しています。通常は続けて行なって効果をあげるクラスですが初回のみ1000円で体験レッスンも受付中♪ご希望の方はこちらから「オンラインセルフケアクラス参加希望」と参加希望日時をご返信くださいね!(2021年5月5日のメルマガより)・プライベート(個人対面)レッスンは現在、京都を中心に行っていますプライベートレッスン(個人対面)一回90分 12,000円(別途会場・出張費がかかります)オンラインは世界中どこからでも!オンラインレッスン 1回70分   13,200円オンラインレッスン 3回 70分×3回 33,000円※私のレッスンは銀行振り込みのほかクレジット払いも可能です。その場合は手数料をお客様にご負担いただいていますご了承ください。継続希望の方は出張費の割引あり〜 ZEN呼吸法講座のご案内@関西 〜 2021年6月13日(日)10:00-13:00入門講座@大阪→詳細・申込2021年6月13日(日)13:30〜15:00【残3名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込りー宛の講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら* りーのZEN呼吸法レッスン linktr.ee/zenkokyuree*  salon de mimiko  linktr.ee/salondemimiko健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

    • ZEN呼吸法集中対面レッスン応援プラン@京都(オンライン併用可)スタートの画像

      ZEN呼吸法集中対面レッスン応援プラン@京都(オンライン併用可)スタート

      声・身体ケアセラピーZEN呼吸法の関西・札幌クラスを担当させていただいておりますシニア呼吸アドバイザー りーです。募集終了しましたメルマガで先行してお知らせしておりました京都の集中プライベートレッスンのお知らせです。去年から生活スタイルがすっかり変わりさまざまなストレスによる身心の健康の低下やマスクでの弊害も出てきている今だからこそもう一度自分の身体に立ち帰ってみませんか?・※5/5緊急事態宣言も出ている今、オンラインレッスンへの振替もできるようにさせていただいています。内容などはお問い合わせくださいZEN呼吸法 プライベート集中対面レッスン応援プラン@京都<期間>2021/5月〜9月<人数>限定3名さま<条件>☑︎すでにZEN呼吸法を実践中で現状の行き詰まりを打開したい方☑︎これからZEN呼吸法を始めたい方☑︎少し休み休み続けていたが毎日のZEN呼吸法に本腰を入れたい方*1ヶ月に3回以上のプライベートレッスンまたは 2ヶ月で5回以上のプライベートレッスンを受講希望の方<特典>☑︎レッスン時に撮ったビフォアアフターの姿勢ラインを引いたワンポイントアドバイス付き修正写真をプレゼント☑︎レッスン後二週間は15分のオンラインor電話でのフォロー付き..........................................................................<京都会場>京都市内のスペースでの対面レッスン 90分(JR花園駅徒歩10分 TERITOYEさん(A)またはJR・京阪東福寺駅そばうさぎもみじさん(B)※会場は空き状況や希望日程により変わります。※オンラインレッスン(70分+オンラインフォローアップ付き)への振替も可能です。《料金》初回はまずは6回or12回の継続レッスンでスタート♪一回のレッスンが15950円→13900円に。ペースは月1〜3回程度から、相談して参りましょう!お得な料金でご用意しております。その中で姿勢・呼吸のチェック基礎になる理論などをざっと復習した上であなたの身体の変化に最適なプランを行ってゆきましょう。あなたのお悩みをお聞かせくださいね。その後継続するかどうかはレッスンを受けていただいてからご相談してゆきましょう!夜間・早朝などもご相談くださいね。〜京都@JR花園駅そば呼吸法レッスン空き状況〜・5/8(土)12:00以降・5/9(日)・5/15(土)・5/16(日)12:00以降・5/22(土)12:00以降・5/23(日)そのほかの日程希望の方はお問い合わせください<お申し込み方法>このメールへ「ZEN呼吸法 プライベートレッスン集中レッスン応援プラン」申し込み希望とご記入の上、レッスン開始日程を第四希望までお書き添えの上お問い合わせ・お申し込みからご連絡ください。まずは2、3日中に電話かメールでお話をお聞かせいただきレッスンペースなどを決めてゆけたらと思います。<その他>※以下はわたしの体感でのお話です。レッスンの間隔はできれば7日から10日に一度をお勧めします。お持ちの疾患等で呼吸が本気でキツイ方、体調がきつい方は初めの3回くらいは続けてお越しいただきできれば月3回以上で3ヶ月は継続されることをお勧めいたします。ちなみに変化が出る速さは人それぞれですが姿勢の安定までは平均約1年、それまでは定期的なレッスンをお勧めしています。まずはどんなペースで進めるのかなど一度レッスンを受けてみたい方はご相談くださいね。・プライベート(個人対面)レッスンは現在、京都を中心に行っていますプライベートレッスン(個人対面)一回90分 12,000円(別途会場・出張費がかかります)オンラインは世界中どこからでも!オンラインレッスン 1回70分   13,200円オンラインレッスン 3回 70分×3回 33,000円※私のレッスンは銀行振り込みのほかクレジット払いも可能です。その場合は手数料をお客様にご負担いただいていますご了承ください。継続希望の方は出張費の割引あり〜 ZEN呼吸法講座のご案内@関西 〜 2021年6月13日(日)10:00-13:00入門講座@大阪→詳細・申込2021年6月13日(日)13:30〜15:00【残3名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込りー宛の講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら* りーのZEN呼吸法レッスン linktr.ee/zenkokyuree*  salon de mimiko  linktr.ee/salondemimiko健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 03May
    • 一番近くにある美しくも儚い、大切なものの画像

      一番近くにある美しくも儚い、大切なもの

      声・身体ケアセラピーZEN呼吸法の関西・札幌クラスを担当させていただいておりますシニア呼吸アドバイザー りーです。4/29(祝)は大阪講座今回は緊急事態宣言もありたっぷりのスペースを使って3名限定のクラス開催でした。今回の入門講座から少し内容もバージョンアップし講義内容もたっぷりと、寝ると椅子の坐り姿勢を深めて行きました。アドバンスクラスも今回から少人数のためその時参加した生徒さんへ合わせて行うレッスンに変更しています。今回は、身体がガッチガチで呼吸がかなりお辛そう、リラックスできていない様子の方が多かったため姿勢は「寝る姿勢」を中心に。まずは身体にホッと一息をついていただけるようクラスを行わせていただきました。ご参加いただいた生徒さんの変化などをいくつかシェアさせていただきます・アドバンスクラスを継続参加いただいているY様(男性)数ヶ月前は上がってガチガチ、巻き肩気味で固定されていた肩がすっと降り、首も長く変化しました!身体を触った感覚もガチガチからふわふわに♪毎日のZEN呼吸法の継続と講座も毎月参加の賜物!いつもありがとうございます・入門・アドバンスと1日参加いただいたH様(女性)講座後胃の違和感を感じていたそうですが帰り道お腹のデトックスが起こったとメールが!講座受講は初めてでしたが1日で素晴らしい変化^^あとは継続あるのみです♪・アドバンスクラス参加のA様(女性)数年ぶりの講座参加、細々と続けていたもののコロナの影響か肋骨がかなり上がってご開帳気味、そして写真を撮ってみると不自然でお辛そうな後ろ重心の姿勢!「わあ、辛そうですね!」とご本人もびっくり!後半姿勢を改善するにつれ頭の周りにかいていた汗も止まり顔色も改善。「本当に行けてよかった!」とメールもいただきました。毎日の継続応援しています!全てご紹介できず申し訳ありませんがそれぞれの気づきを持ち帰っていただいていることと思います。今回は5名の皆さまとサポートの早川先生とともに姿勢と呼吸を深める時間をご一緒させていただきました。入門・アドバンスとも満席、お越しいただいた皆様ありがとうございました!・話は変わりますが、先日、数年前、ショックな出来事が続き心が落ち込んでしまっていた友人に京都を桜を見にくることをお勧めしたら それ以来、気に入って一年に数回京都観光に来ていた人と昨日電話でお話しする中で「今頃は青紅葉が綺麗だろうねえ」、と言われたのに私自身が地元にいるのに見に行けていないのを思い出し昨日、青紅葉を観に散歩に出かけました。本当に美しい!そしてこの季節は葉の先端に真っ赤なプロペラのような形の種も愛らしい♪歩いていける場所にある青紅葉ですがそばにあっても気づかずに気づけば紅葉の時期、なんてこともあります。身近なことで言うとあなたの「身体」でも、同じようなことが起こっていませんか?目の前に起こることに翻弄され一番近くにある美しい「自然物」、あなたの身体をないがしろにしてしまってはいないでしょうか?・こんな時だからこそ、自分の身体を調えるZEN呼吸法を私はお勧めしたいです。オンライン・対面のレッスンでご一緒できるのを楽しみにしています。プライベート(個人対面)レッスンは現在、京都を中心に行っています。プライベートレッスン(個人対面)一回90分 12,000円(別途会場・出張費がかかります)オンラインは世界中どこからでも!お得な3回チケットもできましたオンラインレッスン 1回70分   13,200円オンラインレッスン 3回 70分×3回 33,000円〜 ZEN呼吸法講座のご案内@関西 〜 2021年6月13日(日)10:00-13:00入門講座@大阪→詳細・申込2021年6月13日(日)13:30〜15:00【残3名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込りー宛の講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら* りーのZEN呼吸法レッスン linktr.ee/zenkokyuree*  salon de mimiko  linktr.ee/salondemimiko・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 13Apr
    • 4/29(祝)@大阪 ZEN呼吸法講座のご案内の画像

      4/29(祝)@大阪 ZEN呼吸法講座のご案内

      声・身体ケアセラピー関西、時々札幌でレッスン・セッションを行わせていただいていますSalon de mimiko りーです。今日は朝から呼吸法のオンラインレッスンが続いています。思い返すと、コロナで自粛・マスク着用が始まって約一年立ちましたね。最近のあなたの呼吸は一年前と比べて心地よくできていますか?呼吸の状態はあなたの身体や心の状態と密接な関係があるのはご存知でしょうか?マスクや「咳をしちゃいけない!」という周りの無言の圧力から呼吸を制御してしまっているような方も最近は多くお見受けするようにもなりました。でもひょっとしたら自覚がないまま苦しくなっている方もいらっしゃるかもしれません。ここで1度、最近のあなたの呼吸をチェックしてみませんか?〜 ZEN呼吸法講座@大阪のご案内です 〜講座の始まりよりも自然で楽な姿勢・呼吸を取り戻してゆくレッスンをご一緒しましょう!呼吸アドバイザー りーが少人数制で行っている関西クラスです。親子での参加も増えています!次回のZEN呼吸法講座@大阪は久しぶりの祝日開催!日曜は参加できない!というあなたぜひこの機会にお待ちしています!4/29(祝)、久しぶりの方、初めての方も大歓迎です♪★入門講座@大阪 10〜13:00参加費お一人8,800円(中学生以下半額)基礎を丁寧に、スライドと実技で行います♪https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons・・・★アドバンスレッスン@大阪 13:00〜 参加費お一人6,600円(中学生以下半額)寝る・坐る・立つの姿勢作りと呼吸の実技みっちりクラスです♪https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons・・・PS.昨年からオンラインの個人レッスンも開始し海外からのご参加もいただくようになりました。お気軽にお問い合わせくださいね♪呼吸アドバイザー・Reehttps://linktr.ee/zenkokyureeプライベート(個人)レッスンは京都を中心に大阪、神戸でも開催中です。5月以降のレッスン生さま、募集中です!オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.comオンラインは世界中どこからでも!お得な3回チケットもできましたオンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.com2021年4月29日(祝日)10:00-13:00入門講座@大阪→詳細・申込2021年3月28日(祝日)13:30〜15:00アドバンスクラス@大阪→詳細・申込◉Reeの受付中のメニューです◉りーのZEN呼吸法レッスンlinktr.ee/zenkokyureesalon de mimikolinktr.ee/salondemimikoりー宛の講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 02Mar
    • 揺らぐ身体と心にも、もうすぐ春がくるの画像

      揺らぐ身体と心にも、もうすぐ春がくる

      声・身体ケアセラピーZEN呼吸法の関西・札幌クラスを担当させていただいておりますシニア呼吸アドバイザー りーです。先月末は大阪講座でした。入門講座では前半理論をスライドを使ってお伝えし後半は腹式呼吸の初歩と姿勢作りの初歩をストレッチを交えながらお伝えしていますので初めての方はもちろんのこと少しブランクが空いてしまった方にも基本に立ち返ることもできるおすすめの講座です。・今回は5名の皆さまと姿勢と呼吸を深める時間をご一緒させていただきました。・都内から、また数年間行けずに今回タイミングがあったとわざわざ県外からお越しの方もいらっしゃいました。忙しく必死に生きている日常もそれぞれ、日々の姿勢と呼吸の実践の度合いも違う。でもこうして同じ場に集まって呼吸と姿勢という生きる根源の部分を見つめていく中でレッスンの最後にはお一人ずつの身体と心が深く目覚めてゆくのを感じます。この日の講座では「姿勢や呼吸にこんなに力を入れている自分に気づき、ここ数年、子育てを一人で背負って頑張っていたんだと気づいた」と涙する方もいらっしゃいました。真剣に向き合ったからこそ忘れていた感覚が立ち上がり涙が溢れて身体と心を緩ませてくれたのでしょう。・でも、人も自然の一部。身体も心も、常に揺らいでいます。硬い鋼のような身体など絶対にありえない。でもしなやかな枝ほど折れずに強風にも大きくその身をしならせて風を凌ぐこともできる。もしあなたが今、寒くて強い風の中にいるように気持ちが大きく揺らいでいたとしても命の根源である「呼吸」と「姿勢」に向き合うことは本来の身体の内側の巡りを取り戻したくさんの感情を湧き上がらせ身体に、心の春を呼び込んでくれるとわたしは自分の経験を持って心から信じています。京都にも桜が咲いて一足早い春が来ました。呼吸と姿勢作りに真剣に向き合っているあなたの心と身体にも、きっともうすぐ春がくる🌸はずです!揺らぐ時こそ考え込見すぎず姿勢作りと深く長い腹式呼吸を続けてゆきましょう!レッスンでご一緒できるのを楽しみにしています。プライベート(個人)レッスンは京都を中心に大阪、神戸でも開催中です。3月後半以降のレッスン生さま、募集中です!オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.comオンラインは世界中どこからでも!お得な3回チケットもできましたオンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.com◉Reeの受付中のメニューです◉りーのZEN呼吸法レッスンlinktr.ee/zenkokyureesalon de mimikolinktr.ee/salondemimiko2021年3月28日(日)10:00-13:00 【残4名】入門講座@大阪→詳細・申込2021年3月28日(日)13:30〜15:00【残4名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込りー宛の講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 2021/03/05 一部文章修正しました

  • 23Jan
    • 2021年、いかがお過ごしですか?の画像

      2021年、いかがお過ごしですか?

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko 、Ree.です。すっかりこちらでのご挨拶が遅れました!2021年ブログはじめです。よろしくお願いします!昨年6月から始めたメーリングリストで毎日、生徒さん宛にメールをお送りするようになってブログがどうしても後回しに...汗そろそろ...こちらも本気で復活してゆきたいと思っていますが毎日の配信はメール中心ブログは不定期の更新にまずはなりそうですのでよろしくお願いいたします!年末年始のご挨拶は毎日のメールに変えさせていただきました。今年は筆まめな友人たちも年賀状を書くのを遂にやめた!という声も多いようですね。家で過ごす時間がほとんどだったので家にあった麻紐でしめ縄もどきをつくったり近所お餅屋さんのお餅が美味しすぎて感動したりと地味な年明けでしたが身体の内側はすごく喜んでいるように感じました。皆さんはどんな年末年始をお過ごしになられましたか?・わたしはといえば年末から始めたオンラインのセルフケアのクラスで毎日のようにオンラインでストレッチや身体のお手当のクラスを生徒さんとご一緒する時間がぐっと増えています。またその合間をぬって、最近ホームページをみやすくすべく少しずつ修正中です。下記からご覧くださいね♪◉Reeの受付中のメニューです◉ReeのZEN呼吸法レッスンリンク集linktr.ee/zenkokyureeReeの行っていること全般リンク集『salon de mimiko』linktr.ee/salondemimiko2021年2月28日(日)10:00-13:00 【残1名】入門講座@大阪→詳細・申込2021年2月28日(日)13:30〜15:00【残2名】アドバンスクラス@大阪→詳細・申込・個人レッスンは京都を基本に大阪、神戸でも開催中です。年末年始も受付しています講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 29Dec
    • こんな状況「だからこそ!」と思った生徒さんの2020年の変化の画像

      こんな状況「だからこそ!」と思った生徒さんの2020年の変化

      関西とオンラインで呼吸法をお伝えしていますボイスレッスン・身体ケアセラピーZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの りーです。・大変な一年だった2020年ももうすぐ終わり。皆様はどんな年末をお過ごしでしょうか?アドバイザーブログも今年最後となりました。今年、対面・オンラインでレッスンを通じお会いできた皆様、ブログやメール配信をお読みいただいた皆さま、そして講座・レッスンで会場をお借りした方々に、この場を借りて感謝を伝えさせてください。今年もありがとうございました!この状況下であっても全てのご縁で生かされてきたように感じています。・去年の今頃は今のようなコロナ禍における外出規制・ソーシャルディスタンスマスク着用...などの状態さえ想像もせずに過ごしていたことでしょう。生きていると良くも悪くもいろいろなことが起こりますが...こんな時だからこそ!と意を決して自分の身体と呼吸に真摯に向き合うことを決め、今や始めた頃にはご自身でも想像できなかったような素晴らしい変化を遂げてきた素敵な生徒さんたちの変化を 今日はこの場を借りて少しお話しさせてください。Before →→→→→After“Private lesson”今年の春から本気スイッチがぐっと入ったMさま。元の姿勢の傾向:上半身は筋肉少なく身体が硬い        仙骨大きく前傾姿勢・重心前傾⭕️ 全身ガチガチに硬かった身体が柔らかく✨⭕️ 反り腰が大きく改善✨⭕️ 上がっていた肩が降りた✨・Before →→→→→After"Private lesson"昨年秋の講座から個人レッスンに変更したSさま。元の姿勢の癖:反り腰、重心・仙骨ともに前傾       &骨盤を前方に突き出す姿勢⭕️ 上半身に入っていたガチガチの力みが取れた⭕️ 細すぎた身体がゆるみ筋肉がほどよくつき直した⭕️ 硬かったお腹が柔らかに♪そしてどちらの方もとても女性らしく♪とても優しい穏やかな表情になり私が見惚れてしまうほど♡今日はお二人を一例として紹介させていただきましたが他にも「姿勢で身長が伸びました♪」「持っていた不調や病気から脱して健やかな身体に戻りつつある!」「深い呼吸ができるようになって人生変わりそう♪」なんていう生徒さんもいらっしゃいます。そうどんな時でも身体は自分で調えられる!状況が大変『だからこそ!』と自分を律し鍛錬を続けた生徒さんはこうして大きな変化を遂げることができました。・また、今年のコロナによる変化での「良い変化」こともありました!それは世界中が「オンライン」でつながることが当たり前になったこと。ZEN呼吸法のレッスンも、対面の他にオンラインのレッスンも選べるようになりそれによって以前はお目にかかることもできなかった遠方の方とも呼吸や身体のケアを通じてレッスンで出会うこともできるようになりました。ZEN呼吸法の呼吸アドバイザーは私を含め、全国におりますので自分の状況にあったアドバイザーと出会っていただけたら嬉しいです。始めるまでは少し面倒に感じる方も初めてみると感じるオンラインレッスンの良さもたくさんありますから!ZEN呼吸法呼吸アドバイザー一覧はこちらから↓呼吸アドバイザー - Zen Kokyūzenkokyu.com2021年もまだこの状況は続くなか、今後はマスク着用が当たり前になり人前で声を出したり咳やくしゃみさえできなくなってきたことによりストレスをぐっと溜めこみ、呼吸がしんどく感じ始める方も今後も増えてゆくでしょう。だからこそ!もうすぐやってくる新しい2021年、生きる根源である「呼吸」を心地よくできるように身体を見直してみませんか?全国の呼吸アドバイザーがお手伝いさせていただきます!年末そして新しい年。深い呼吸で姿勢を正し肚を据えて一緒に、スタートしましょう!りー※12/30〜1/3まで、ZEN呼吸法事務局はお休みとなります。レッスンのお問い合わせは余裕を持ってご連絡いただけますと幸いです。・りーの担当する関西・札幌講座、レッスンの日程調整・ご相談はりー宛にお気軽にどうぞ♪ご予約→ ご予約・お問い合わせ★ りーの《対面》プライベートレッスン@関西&札幌https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561279377492プライベートレッスンお支払い方法:椎名由紀レッスンは、クレジットカード、papal、銀行振込のいづれかでお振込をお願い致します。呼吸アドバイザーレッスンは(銀行振込のみ)でのお支払い方法でお願いしております。お支払い先口座は、各呼吸アドバイザーからご案内致します。 お申込み後の自動メールは呼吸アドバイザーのレッスンをお申込みの方はご放念くださいませ。代々木スタジオ以外でのレッス…bookings.zenkokyu.com★りーの《オンライン》プライベートレッスン@関西&札幌https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275792527444オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.com健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 16Dec
    • Drクロワッサン特集『感染症に負けないカラダをつくる。』 にZEN呼吸法が掲載されていますの画像

      Drクロワッサン特集『感染症に負けないカラダをつくる。』 にZEN呼吸法が掲載されています

      りーですもう読みになりましたか?先月末に発売になりました「Dr.クロワッサン」にZEN呼吸法が8ページに渡って掲載されました!特集『感染症に負けないカラダをつくる。』今は大人気のせいか本屋さんではなかなか手に入らなくなっているようです。こちらからもご購入いただけます↓Dr. クロワッサン 新型コロナ インフルエンザ 感染症に負けない、カラダをつくる。 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)Amazon(アマゾン)779〜4,025円新しい簡単な筋トレなんかも写真付きで載っていて本当に良き本です♪生徒さんからも早速入手しました!というご報告をたくさんいただいています。ありがとうございます!これまた絶妙なタイミング!コロナを恐れるだけではなく知って自分のできることを一人一人やっていきましょう!是非是非、お手に取ってお読みくださいね

  • 11Dec
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      12/13(日)今年最後の大阪・ZEN呼吸法講座のご案内

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko 、Ree.です。明後日12/13は年内最後の関西ZEN呼吸法講座です!今のところ各クラス2.3名の参加者ですが開催いたします!少人数、換気をしながら、マスク着用の上と万全の体制で行います!コロナ禍で体温を測ることは当たり前になったものの36.5℃以下の低体温で何もせずに過ごすなんて私は考えられません。でもまだまだそれが常識にはならない今気づいている人から初めてゆきましょう深い呼吸に近づくことは平熱を上げ、免疫力を上げることは誰にでもできるのです!お越しいただく方にぎゅっと!コツを掴んでいただけるように!わたしも楽しみに準備しています。ぜひぜひご参加くださいませ♪年明けの関西講座は2/28こちらも募集がはじまりました!2020年12月13日(日)10:00-13:00入門講座@大阪→詳細・申込2020年12月13日(日)13:30〜15:00アドバンスクラス@大阪→詳細・申込初めての方は特に入門、アドバンスと1日通し参加は一番お勧め!せっかくの外出、身体にいいことにたくさん時間をかけましょう!・個人レッスンは京都を基本に大阪、神戸でも開催中です年末年始も受付しています講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 08Dec
    • <個人的お知らせ>めしょんさん主宰 KOTOBAスクール 本日締め切りです!の画像

      <個人的お知らせ>めしょんさん主宰 KOTOBAスクール 本日締め切りです!

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko 、Ree.です。ブログが大変お久しぶりになってしまいました!今日は身体のこととは全く関係なのですが私の大好きな言葉の師匠の講座がうっかり今日12/8締め切りだったので(ぎりぎりすぎてごめんなさい)もし興味のある方がいらしたらと思いシェアさせていただきます!・あなたにとって「言葉」ってどんなツールでしょうか?私にとっては「大好き」で「興味深い」のに「すごく苦手」なものでした。大好きなのにすごく苦手、ってよく考えるとなんなんでしょうね(^_^;)ゴールに向かって足を地面に固定したまま全速力で走ろうとしているような状態とでも言いましょうか(汗)なのでそんなことをしていたらある時苦手意識が強くなりすぎてある時から「守り」に入りました。「わかる人にだけ分かればいい」と殻にこもってしまったんです。・そんな私にそっちじゃないよこっちだよ!と導いてくれたのがめしょんさんの書く文章でありKOTOBAスクールでした。みんな落ち込んだ時はめしょんさんの言葉を読んだらいいと思うしラインかブログフォローしておいたらいいと思う!↓めしょんオフィシャルブログ「-言葉の力で可愛くなる100の美言-」Powered by Amebaめしょんさんのブログです。最近の記事は「あなたにいい流れが押し寄せてくる話(画像あり)」です。ameblo.jpめしょんさんの著書「世界で一番うれしい言葉」よりそう、人は生かされてるんだけれど「生きるために、生まれてきたのよ」♡・そして...一番苦手だった「話し言葉についても」書き言葉が変われば話し言葉も変わってくるよそうめしょんさんが言ってくれました。そこから勇気をいただいて私は今までバラバラとそこらに散らばってしまっていたような自分の言葉をどうしたら伝わるかな?どうしたら響くかな?と考えながら言葉を紡ぐようになることもできました。今、私は毎日の発信はメーリングがメインになりましたがブログやメーリングを毎日書こうと思えるようになったのもKOTOBAスクールのおかげです。そしてそれに私自身とても元気をもらっています♡・今年はコロナウイルスの影響で今まで考えもしなかった「オンライン」での発信が当たり前になったから。自分に何かできることをと思って始めたのが、健康や気持ちをちょっと上げるためのメール配信でした。現在、6月に初めて合計180日は書かせていただいています。また近年はnoteやInstagramをはじめとしてSNSで誰もが自分の言葉で発信をする時代の到来!だからこそ、あなたの言葉をあなたらしく変えることができてそしてその言葉であなたが変わる、KOTOBAスクールで出会うことができためしょんさん、ご主人のともくんスタッフの皆さま、出会ってくれた同期の皆さま本当にありがとう!そして大変ギリギリですが汗汗発信に行き詰まっているあなたや自分の言葉に打ちのめされ気味なあなたに...興味のある方に届きますように!・めしょんさん主催のKOTOBAスクール今回はオンラインもありとか!本日12/8締め切りですKOTOBA SCHOOL8期セミナーDVDオンラインストアwww.mesyon.com・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 13Nov
    • 2021年1月、久しぶりの札幌講座募集開始いたしましたの画像

      2021年1月、久しぶりの札幌講座募集開始いたしました

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko 、Ree.です。年明けスタート講座は一年振りの札幌!今はまだなんや感やと規制がかかりそうな北海道ですが紅葉も落ち着き、お正月も明け、きっと大丈夫になる頃でしょう♪クラスも1クラス4名定員とかなり抑えめ。そのかわりお越しいただく方にぎゅっと!変わっていただけるようわたしも楽しみに準備しています。ぜひぜひご参加くださいませ♪久しぶりすぎて自信を失ってしまっている方がいたらオンラインレッスンで事前に復習レッスンもおすすめですよ♪二つの講座と個人レッスンを受付しています。1◉1/23-24(土日)セルフブレス講座@札幌→詳細・申込セルフブレスお申込みの前に下記内容をご確認くださいませ。 受講料を銀行振込でご選択いただいた場合には、25,000円+消費税でお支払いくださいませ。クレジットカード予約手数料はかかりません。 東京での再受講ご希望(半額)の方は、こちらから↓お申込みくださいませ。 https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath?var…(どなたでも参加可能)二日間連続受講で呼吸や姿勢を感じ深めてみよう♪2◉1/24(日)アドバンスクラス@札幌→詳細・申込アドバンスクラス※お支払いについて:クレジットカードでお支払いの場合は、5%のクレジットカード予約手数料が加算されます。 銀行振り込みの方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予約手数料は銀行振り込みの場合かかりません)。   実技のみのアドバンスクラスです。 腹式呼吸ができるようになることが目標の…bookings.zenkokyu.com過去に入門講座(対面またはオンライン)、プライベートレッスンを、受講された方のみ参加可能な寝る坐る立つ全てのストレッチの復習と呼吸のクラス。3◉1/17以降の呼吸法・声のレッスンの個人レッスンも募集中です(ご希望の日時をりーまで下記urlよりご相談ください)お問い合わせ・ご予約→ こちらレッスンで久々にお会いできるのを楽しみにしています!りー..............Information.................◉『2020年秋・ZEN呼吸法集中プライベートレッスン@関西・オンライン』募集中です!詳細はメーリングでお知らせしています◉関西ZEN呼吸法講座のお知らせです!11/22(日)13:30- @大阪 アドバンスクラス12/13(日)10:00-13:00 @大阪入門講座12/13(日)13:30-15:00@大阪 アドバンスクラス........................................................................講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪お問い合わせ・ご予約→ こちら・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

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      骨の役割を知ろう

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko 、りーです。骨の役割を知ろう①あなたの身体の中にある骨。あなたはどんな役目役割があるかご存知ですか?主な役割は3つ♪1つめは「身体を支える運動の軸となる」こと。骨は血液中のカルシウムを取り込んで作られています。そして2つめ。「カルシウムの貯蔵庫の役割」があります。・私たちの祖先が海で暮らしていた頃はわたしたちの周りにはたくさんの海水があり水やカルシウムを日常的にたくさん取ることができていました。drawing by Ree.それが陸上に上がって生活するようになり海水から遠のいたたためカルシウムを骨の中に溜め込むようになったそう。なんと骨は体内のカルシウムの99%を蓄えている!そして今では必要な時に骨をちょっとずつ溶かして!使っている...健康なあなたの体の中では骨たちは今も骨を作ったり壊したりと忙しくしています。壊すのに二週間、作るのに約二ヶ月。今もまさにその真っ最中!身体さんにありがとう、ですね♪

  • 09Nov
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      声の印象=あなたの印象!〜地声と裏声〜

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko 、Ree.です。最近、「声」の記事にいいねをいただいたり声のレッスンをやりたい!というお声が増えています。私の内側が喜ぶ声のことに共感いただけるのがとっても嬉しいです^^♡ありがとうございます今日はまた声のことを書いてみますね♪声の印象=あなたの印象!〜地声と裏声〜   art by Ree.あなたは「地声」と「裏声」日常ではどちらを多く使っていますか?話をしている声にも地声と裏声があるの?!と驚かれる方もいらっしゃるかもしれませんね^^声を出すための笛のような役割「声帯」は喉仏の奥あたりにあります。声帯は二枚のゴムのように伸び縮みする筋肉の震えによって声となりますが「地声」はそれをギュッと引っ張った状態少し硬く、強い声になります。赤ちゃんの泣く声はこちらですね「裏声」は緩めて一部から息が漏れている状態でその部分に笛のように息が流れていくことで起こります。なので柔らかく、息が少し漏れるようなまあるい声になります。電話に出た時の「よそ行き」のお母さんの声はおそらくこちらの声ですね^^笑あなたの普段の声はどちらに近いでしょう?自分の「声」もあなたの印象の大半を占めると言われています。あなたの「声」はあなたをどんな印象にさせているのでしょうか?・今日もあなたにとって豊かな1日でありますように!Ree...............Information.................◉『2020年秋・ZEN呼吸法集中プライベートレッスン@関西・オンライン』募集中です!詳細はメーリングでお知らせしています◉年内最後の@関西ZEN呼吸法講座のお知らせです!11/22(日)13:30- @大阪 アドバンスクラス・開催決定!募集中です12/13(日)10:00-13:00 @大阪入門講座(11/13募集締め切り)12/13(日)13:30-15:00@大阪 アドバンスクラス(11/13募集締め切り)講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪ご予約→ ご予約・お問い合わせ・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................★メール設定、オンライン設定・機械が苦手な方にZOOM設定お手伝いします" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 08Nov
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      音の効能

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko りーです。最近、朝焼けが綺麗です。晴れの日はそれが楽しみです。毎朝、違う美しい空が広がります。私は大体朝4時代から活動開始をします。最近はお水を飲んでストレッチの後ヨガをしたりひと通り身体をしっかり動かした後呼吸法の後目を閉じて瞑想したり...するとより深いリラックス状態になりますね♪朝風呂も楽しみのひとつです。あなたの朝の楽しみはありますか? 音の効能  水中では地上と異なり光の吸収率が高く視界がとても狭いこと、臭覚が効かないという環境です。でもそれを利用してしている生き物がいます。水中に住むクジラたちです。クジラたちは自らが発する音を歌のようにしてコミニュケーションをとっていると言われています。実は空気中よりも水中は4.5倍も早く音を伝えるのだそうです。・私たち人間は地上で暮らしていますが人体の半分以上は水でできていると聞いたことはありますか?そう考えると...あなたが日々発した言葉や音、あなたが聞いた音たちはあなたの身体の中をすごい速度で駆け巡っている気がしてきませんか?そして少なからず全身をめぐる血液やリンパ液に乗ってそれが体内を循環しているそう考えると...日々発する言葉や音へ対する大切な気持ちを改めて確認することもできるかもしれませんね^^今日はそれに少しだけ敏感にアンテナを立てて過ごしてみるのはいかがでしょうか?..............Information.................◉『2020年秋・ZEN呼吸法集中プライベートレッスン@関西・オンライン』募集中です!詳細はメーリングでお知らせしています◉年内最後の@関西ZEN呼吸法講座のお知らせです!11/22(日)13:30- @大阪 アドバンスクラス・開催決定!募集中です12/13(日)10:00-13:00 @大阪入門講座(11/13募集締め切り)12/13(日)13:30-15:00@大阪 アドバンスクラス(11/13募集締め切り)講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪ご予約→ ご予約・お問い合わせ・健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................★メール設定、オンライン設定・機械が苦手な方にZOOM設定お手伝いします" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 07Nov
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      時短とセルフケア

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko りーです。今日は「立冬」!いよいよ冬が巡ってきました。昨日までの土用期間とても物事が行き詰まっていた人も多かったと思いますがここから少しづつ動きもスムーズになっていきます♪今朝は穏やかな気持ちで1日を過ごせたでしょうか?時短とセルフケア  あなたは今日朝起きて体調がどうもすぐれません。でも毎朝のZEN呼吸法は続けています。今日は呼吸しずらいな、と感じながらいつものように、10分。1日の途中しんどくなって横になります。1日の終わり今日はしんどかったなと眠りにつきます。翌朝起きてZEN呼吸法10分。「私の身体って呼吸じゃ変わらないのかな?」「ZEN呼吸法向いていないのかな?」って思うんです....・生徒さんからよくこんなお話を聞きます。私も、椎名先生も同じことを思っていました。「なんでそうなるんだろうね?」・身体がしんどい時は呼吸が足りていない時です。そのままでは身体さんは足りないエネルギーを作ろうにも作れないんです。例えば今日一日とてもよく働いて昨日の夜も食べていなくていつもの倍以上お腹が減っている!そんな時あなたはたらふくご飯を食べますよね?・そのように...しんどい時はいつもの数倍呼吸に時間をかけましょう!・鍛錬10年目、15年目のアドバイザーだってしんどい時や頑張りたい時は1時間くらいかけて身体を調えることだってあるんです。もちろん普段の呼吸の時間は格段に短くなっていますが今でもやるだけより深まるということも知っているのでお休みの日はゆっくりケア時間を取ります。時短ブームの今ですが身体のセルフケアだけは時短は禁物!です♪冬、もう一度ZEN呼吸法に取り組もうと思います!というメールをいただきます。嬉しいですね♪何度でも、リスタートできますよ^^久しぶりのスタートはぜひレッスンで姿勢・呼吸チェックを♪久々にお会いできるのを楽しみにしています^^★レッスン・コースのメール・電話での無料相談承ります↓こちらのフォームからご希望時間をお書きくださいこちらからお電話いたします!https://www.reservestock.jp/inquiry/5330 ..............Information.................◉『2020年秋・ZEN呼吸法集中プライベートレッスン@関西・オンライン』募集中です!詳細はメーリングでお知らせしています◉年内最後の@関西ZEN呼吸法講座のお知らせです!11/22(日)13:30- @大阪 アドバンスクラス・開催決定!募集中です12/13(日)10:00-13:00 @大阪入門講座(11/13募集締め切り)12/13(日)13:30-15:00@大阪 アドバンスクラス(11/13募集締め切り)講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪ご予約→ ご予約・お問い合わせ健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................★メール設定、オンライン設定・機械が苦手な方にZOOM設定お手伝いします" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 03Nov
    • あなたを変える道は「できることをやる」以外には、無いの画像

      あなたを変える道は「できることをやる」以外には、無い

      関西とオンラインで呼吸法をお伝えしています声・身体ケアセラピーZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーの りーです。関西も少しづつ紅葉が始まり秋の突き抜けるような青空が印象的な毎日です。皆さんはいかがお過ごしでしょうか?昨日久しぶりに椎名先生とお話しする中でとても共感する話がありましたのでそれを例えに今日は書かせていただきますね♪あなたを変える道は「できることをやる」以外には、無い一人のある生徒さんの話。重い病気を患っている方でしたがレッスン前に本も読まずに知識ゼロで講座に参加。「自分の身体を変えたい、調えたい!」とおっしゃったため、レッスンを継続することにしました。数週間後、再びレッスンにいらっしゃった時驚くことに一切、呼吸法の実践もストレッチもやっていないという状態でいらしたそうです。この生徒さんは「初めて参加」の例でしたが長年通っている生徒さんも中には同様の方もいらっしゃいます。さて、この方はゆくゆく変われるでしょうか?・つまり何を伝えたいかというと...この生徒さんは自分から目をそらしできることがあるのに放棄しながら「変わりたい」と言っているようなもの。まるで白隠禅師の座禅和讃の中に出てくる『たとえば水の中にいて 渇を叫ぶがごとくなり』(ちょうど水の中で、のどの渇きを訴えるようなものである)の状態です。全文はこちらから↓https://ameblo.jp/zenkokyu-ree/entry-12098632079.html大切なのはまずそして....①常に今、何が必要なのかを見つめること・実践すること何が必要なのか?までは答えは出るので呼吸法のレッスンにお越しいただいているのだと思いますがZEN呼吸法の本やレッスンで知った知識でまずは「できることから毎日実践すること」が大切です。レッスンでやったストレッチ・呼吸の仕方を覚えるのは本にも書いてあるので必須です!(わからない方は動画のダウンロード販売もありますよ♪)まだ本でわからない方は対面・オンラインの入門講座、対面・オンラインのプライベートレッスンでお伝えしています!②自分の身体が今どうなっているのかを明確に知ること不調があればそれがどれくらいの頻度で出ているのか出る症状はどんなものか?何の後にそうなりやすいのか?このままいるとどういう状態になるのか...etc③原因を探すのをやめないことそれが起こっている原因が必ずあります。すぐには分からなくてもどうしてそうなったかを考え続けること。簡単なところで言うと身体が硬いのにも原因があります(笑)・レッスンはどうしたら呼吸を深め不調を調えることができるか毎日の鍛錬の中でよりよく改善するためのやり方を知る「手段」です。レッスンにお越しいただくのが「目的」ではありません。・あなたの身体の状態をまずは明確に自覚しできることから実践しレッスンで「確認」し「深め」、日々の鍛錬に昇華させてゆく...それを継続することがスタートです♪あなたがあなたの身体から目をそらさずにあなたがZEN呼吸法を深めたい!と思うならその一歩をレッスンで全国のアドバイザーがお手伝いさせていただきます。まずはレッスンでお待ちしていますね^^講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪ご予約→ ご予約・お問い合わせ10月〜11月の対面(関西)・オンラインレッスン(全世界!)募集中です♪りーの《対面》プライベートレッスン@関西https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561279377492プライベートレッスンお支払い方法:椎名由紀レッスンは、クレジットカード、papal、銀行振込のいづれかでお振込をお願い致します。呼吸アドバイザーレッスンは(銀行振込のみ)でのお支払い方法でお願いしております。お支払い先口座は、各呼吸アドバイザーからご案内致します。 お申込み後の自動メールは呼吸アドバイザーのレッスンをお申込みの方はご放念くださいませ。代々木スタジオ以外でのレッス…bookings.zenkokyu.comりーの《オンライン》プライベートレッスン@関西https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275792527444オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.com健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................★メール設定、オンライン設定・機械が苦手な方にZOOM設定お手伝いします" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 03Oct
    • 大阪セルフブレスクラス 初日終了・明日は入門講座!の画像

      大阪セルフブレスクラス 初日終了・明日は入門講座!

      声・身体ケアセラピーSalon de mimiko りーです。二日間連続の大阪セルフブレスクラス初日が終了しました。2014年のカルチャークラスからきていただいている方や親子でプライベートレッスンも受けていただいた方また東京講座で出会った二人が偶然再会!なんてドラマもありました♪初日は今の自分の姿勢がどんな状態かを写した写真を見ながら客観的に捉えていただきつつストレッチを呼吸を深めていきました。明日までの課題をお渡しし、明日が終わっても自分で毎日の呼吸を姿勢作りを楽しめるように♪変化の始まりは辛いのを頑張るのではなくやっぱり楽しく!いきたいものです^^・初日を終えて関西に来はじめてレッスン数が急激に増え、必死に駆け回っていた頃をふと思い出していました。神戸や京都の友人宅にも何度もお世話になったし今思うと何より生徒さんに突き動かされていたから動けた日々だったなあと...。ありがとうともう伝えられない人もいるだけに、今のレッスンでご縁をいただいている生徒さんたちにより良いレッスンとして思いを巡らせたいなと思っています。ふと、明日のレッスンに向けて今日の振り返りをしながらどうしたらより伝わるかなとワクワクしている自分に気づきながらこれを書いています。・明日はお昼にセルフブレスクラス二日目が終わりその後 お昼からはZEN呼吸法大阪入門講座。ものすご〜く久しぶりです!明日は男性も2名お越しになることがわかっています。講座は男性も大歓迎!ちなみに一席、まだあいています笑10/4@大阪・入門講座 残席1https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons?variant=32696213667924講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪ご予約→ ご予約・お問い合わせ10月〜11月の対面(関西)・オンラインレッスン(全世界!)募集中です♪りーの《対面》プライベートレッスン@関西https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561279377492プライベートレッスンお支払い方法:椎名由紀レッスンは、クレジットカード、papal、銀行振込のいづれかでお振込をお願い致します。呼吸アドバイザーレッスンは(銀行振込のみ)でのお支払い方法でお願いしております。お支払い先口座は、各呼吸アドバイザーからご案内致します。 お申込み後の自動メールは呼吸アドバイザーのレッスンをお申込みの方はご放念くださいませ。代々木スタジオ以外でのレッス…bookings.zenkokyu.comりーの《オンライン》プライベートレッスン@関西https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275792527444オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.com健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................★メール設定、オンライン設定・機械が苦手な方にZOOM設定お手伝いします" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪ 

  • 02Oct
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      明日10/3からの大阪講座・最終募集中♪

      明日から大阪で一年ぶりのセルフブレスクラスが始まります。通常も年に2回ほどは関西でも開催予定のレア講座なのですが今年はコロナの影響もあり人数も減らして6名の少人数制。そして今年は今回初めての開催。ひょっとしたら今年最後になるかもしれません。会場は大阪近郊からもとても交通の弁が良い、地下鉄南森町のすぐそば天神筋商店街の中のスペースに変更いたしました。窓も大きく開くのでしっかりと換気もしながら大切な呼吸を深めてゆきます。昨年の講座の様子はこちら↓https://ameblo.jp/zenkokyu-ree/entry-12548843494.html『セルフブレスクラス@大阪 終了!』りーです。先日、二日間のセルフブレスクラス@大阪が終了しました。初日は少し不安げだったり肩周りも頑張っていたり表情も少し固かったり心臓がドキドキしていたり…ameblo.jpこの講座がきっかけでアドバイザーを目指し始めたお一人、Kさま。この時はとても浅く肩を上下する呼吸で会話のたびに呼吸に緊張が走るのが印象的でしたが今や立派なアドバイザー養成生。呼吸も深く、姿勢もどんどん変化しすでに真摯にモニターレッスンに取り組んでいます。・もう一人Sさま。緊張をうまくカバーできるようなしっかり者で聡明な方でしたが全身が力み、身体はひどい緊張と呼吸の浅さを抱えていましたがその後定期的な対面レッスンを重ね10回のレッスンが終わる頃には別人に!見違えるように変化しました。今は声のレッスンにもお越しいただいておりそちらでも激変中!今後海外でもアドバイザー活動をしたいと次回のセラピスト・アドバイザー受講も考えていらっしゃるとか!・どちらの方も「才能」があったというわけではなくただ真摯に、自分の姿勢と呼吸に向き合い続けてきた、それだけです。逆にいうとどなたにも激変のチャンスはあります。講座で呼吸を姿勢を「知った」なら後は「続ける(ただやる!)」だけ。一緒にスタートを切りましょう!いつでも「今」の選択が自分を変え続けているのだから!・どの講座がレッスンがいいのかはお気軽にご相談くださいねご予約→ ご予約・お問い合わせ※各講座内容の紹介文が更新されています。どうぞご覧くださいね♪10/4@大阪・入門講座 <残席1>https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons?variant=32696213667924入門講座※お支払いについて:クレジットカードでお支払いの場合は、5%のクレジットカード予約手数料が加算されます。 銀行振り込みの方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予約手数料は銀行振り込みの場合かかりません)。 *椎名由紀の入門講座は2名様でお申込みいただいた場合には受講料はペア割引とな…bookings.zenkokyu.com10/3.4@大阪 セルフブレス講座 <残席3>https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath?variant=32696196923476セルフブレス2019年よりZEN呼吸法を伝えていただく「呼吸アドバイザー養成講座」を受講するまでのステップが変わりました。 これまで、「呼吸セラピスト認定講座」「呼吸アドバイザー養成講座」と2ステップでしたが、 2019年8月よりそれらの前に「セルフブレス講座」が加わり3ステップとなります。 自分も元氣になって、さらに「ZEN呼吸法を人に伝えたい」と直感で思ったけれど、…bookings.zenkokyu.com・10月〜11月の対面(関西)・オンラインレッスン(全世界!)募集中です♪りーの《対面》プライベートレッスン@関西https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561279377492プライベートレッスンお支払い方法:椎名由紀レッスンは、クレジットカード、papal、銀行振込のいづれかでお振込をお願い致します。呼吸アドバイザーレッスンは(銀行振込のみ)でのお支払い方法でお願いしております。お支払い先口座は、各呼吸アドバイザーからご案内致します。 お申込み後の自動メールは呼吸アドバイザーのレッスンをお申込みの方はご放念くださいませ。代々木スタジオ以外でのレッス…bookings.zenkokyu.comりーの《オンライン》プライベートレッスン@関西https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275792527444オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振り込みのみでお願い申し上げます。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 銀行振込ご選択の方にもクレジットカード予約手数料が表示されたメールが届いてしまいますが、受講料+消費税でのお振込をお願い致します。(予…bookings.zenkokyu.com健康・美容にモチベーションアップできるような記事を『毎朝』配信しています♪是非ご登録くださいね↓ご登録はこちらからメルマガ『ナチュラルケアの薬箱」........................................................................★メール設定、オンライン設定・機械が苦手な方にZOOM設定お手伝いします" salon de mimiko " HOMEPAGEhttps://salondemimiko.themedia.jp/ご予約→ ご予約・お問い合わせ・呼吸法lesson 個人レッスン/対面・オンライン  講座情報 ・セルフケアレッスン・セラピーメニュー・瞳のヨガ(空間視座)のオンラインレッスン・声をひらくレッスン Ree@LINE♪ 「 @salondemimiko  」で 検索・登録お待ちしています♪