【必見】夏までに腹筋を割りたい方へオススメ５選！！
夏が来るぞーーー！！現在2023年の4月なので夏まで残り3~4ヶ月となりました！沖縄では絶賛シーミー騒ぎ！（お墓で先祖にご馳走を振る舞うイベント）イベント続きで気づけば蓄えまくりの豊富な贅沢ボディが完成しちゃっている人もさぞかし多いことでしょう。（僕は年中贅沢ボディです）なので今回は、そんな贅沢ボディをぶっ壊すおすすめ５選というテーマでいっちゃいましょう！その１：目標を決めるダイエットに失敗する人の特徴として１番注意しないといけないことはとりあえず始めちゃうことです（三日坊主が目に見えてしまいます）人間は５秒以上考えると動けなくなってしまうともいいます。だから考える前にまず行動するのがいい！そんな考えを持つ人も多いでしょう。僕もその意見には一部賛成です。ただ....今回は例外です考えもなしに始めたが最後、ゴールのないレースが始まったようなもの。途中で飽きるか疲れてやめてしまいます。（何度投げ出したことか...）なので何より先に行うことは「具体的な目標を立てること」これに尽きます。そしてここでオススメなのが、〇〇kgまで落とすといった数字での監理ではなく・〇〇さんみたいな体を目指す！・この服が着れるようになるまで痩せる！・袖がパンパンになるまで腕の筋トレをする！と言った目で見てわかるもの目標にすると効果的です。視覚からの情報は自分でも気付きやすいし、何より他人も気付いてくれるのでモチベーションの維持にも効果的なんです。その２：腹筋ローラーでバキバキに！具体的な目標を立てた後はついにトレーニングの始まりです。今回紹介するのはあの有名なサイヤマングレートさんも紹介していた「 腹筋アブローラー」よく見るやつ！そう思った方も少ないくないでしょう。ですが、あなたはこの子の本当の性能をご存知ですか？ただ腹筋を鍛えるだけのワン○○コアなんかと一緒にしちゃダメですよ。なんとこの子を使うだけで、肩、二の腕、胸筋、腹筋と複数の筋肉を同時に鍛えることができるんです。しかも畳一枚分の空間で....（もう最強やん...）１日１０回を目安に行うだけであっと驚く性能を感じることができるので、まずは騙されたと思って続けてみてください。また、力に自信のない人にオススメのアシスト機能搭載のアブローラーも存在します。通常のアブローラーに比べると多少効果に差はありますが、まずできないことには始まらないので、アシスト機能も使いながら始めることをオススメします。【23日20時からP15倍】腹筋ローラー IROTEC（アイロテック）フィットネスローラー / アブローラー ダイエット器具 筋トレ 有酸素運動 筋トレグッズ 健康器具 シットアップ 腹筋 背筋 トレーニング器具 トレーニングマシン 腹筋マシン 体幹トレーニング ダイエット器具楽天市場1,650円【メーカー公式】パワーローラーコア 腹筋ローラー アシスト 付き 静音 アブローラー アブホイール エクササイズローラー 男性 女性 男女兼用 初心者 上級者 筋トレ 筋肉 腹筋 体幹 トレーニング エクササイズ ウエスト フィットネス楽天市場3,960円🔼詳細はこちらから確認できます🔼その３：プロテインで栄養を補給するプロテイン＝筋肉増強剤だと思う人は少なくなったとは思いますが、まだ自分には必要のないものだと考える人が多いと思います。「黙って飲め」大変失礼いたしました。本気でそこまでは思いませんが、初心者にこそオススメだというのは本当です。プロテインというのは三大栄養素の１つであるタンパク質を英語表記にしたもので、実質ただの栄養食品と思っていただいても構いません。ならなぜ、ただの栄養食品であるプロテインをここまでオススメするかというと、単純にタンパク質を摂れていない人が多すぎるからです。三大栄養素と言いましたが、プロテインを除く残りの２つを脂質と炭水化物（糖質）と言います。もう理解した方もいると思いますが、この２つはめちゃくちゃ取りやすいんです。お料理する際にほとんどの場で油を使いますよね？それで焼いたものをお米やパンと一緒食べますよね？なので、この２つは無意識と言っていいレベルで食べているのです。では、タンパク質はどうでしょう？肉や魚、卵の白身部分に含まれていますが、毎食食べているかと聞かれたら難しいところではないでしょうか。そこでプロテインの登場ですプロテインも商品により異なりますが、今回紹介するマイプロテインは１杯でなんと25gのタンパク質を摂ることができます（約ステーキ200g分）しかもこれはスプーン１杯の話であり、僕は現役時代２杯入れていたので約50gのタンパク質を食事１回でとっていました。ですが、何でもやりすぎは良くないので、あまりオススメはしません（笑）今は初回限定でプロテインを買うとシェイカーもついてくるので、初めての方はぜひこのタイミングで初めてみてください。【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツフレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,500円🔼詳細はこちらから確認できます🔼その４：ビオフェルミンを飲む実は便利なプロテインにもデメリットはあります。それはお腹を下すということです飲みすぎたりしなければ問題はありませんが、慣れるまではお腹を下したり、口当たりが慣れなかったりと問題が起きることでしょうそこで助けとなるのが新ビオフェルミンSこちらはお腹の調子を整えるのにもってこいの錠剤です。僕も何度この子に助けてもらったことか...薬局等には必ずと言っていいほど置いてあるので、お腹の心配を抱えている人は１つ持っていた方が安心できると思います。新ビオフェルミンS錠(540錠)【spts4】【ビオフェルミン】楽天市場2,997円🔼詳細はこちらから確認できます🔼🔼詳細はこちらから確認できます🔼その５：１〜４を継続するついに最後となりました。これより１番大切なことを言います。それは「継続は力なり」ということです。この世にアドバイスは多数存在します。僕なんかよりももっと専門知識をもった人の優秀なパーソナルだって存在します。でも、どれだけ優秀なコンテンツがあろうとも、続けなきゃ意味がないんです。「ちりも積もれば山となる」これも良い言葉です。１日の断食や筋トレでは何も変わらないのです。毎日コツコツ目標に向かって歩みさえすれば、体は確実に変わっていくのです。目標を決める🔽腹筋ローラーを定期的にやる🔽プロテインを飲む🔽新ビオフェルミンSを飲む🔽それを３日、３週間、３ヶ月と踏ん張って続ける。その先にこそ、目標にしていた自分が待っているんです。目標は逃げていきません。逃げるのはいつも今の自分です。「今年こそ」は今年で終わらせましょう。コツコツが１番の近道です。🔽詳細はこちらから確認できます🔽【23日20時からP15倍】腹筋ローラー IROTEC（アイロテック）フィットネスローラー / アブローラー ダイエット器具 筋トレ 有酸素運動 筋トレグッズ 健康器具 シットアップ 腹筋 背筋 トレーニング器具 トレーニングマシン 腹筋マシン 体幹トレーニング ダイエット器具楽天市場1,650円【メーカー公式】パワーローラーコア 腹筋ローラー アシスト 付き 静音 アブローラー アブホイール エクササイズローラー 男性 女性 男女兼用 初心者 上級者 筋トレ 筋肉 腹筋 体幹 トレーニング エクササイズ ウエスト フィットネス楽天市場3,960円【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツフレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,500円新ビオフェルミンS錠(540錠)【spts4】【ビオフェルミン】楽天市場2,997円🔼詳細はこちらから確認できます🔼
