いつもありがとうございます
健康コンサルタントのサルちゃんです。
暑いです
ここまで急に暑くなると、夏バテする方が増えそうな予感がします。
よく 「体力つける為に、焼肉行くか～」 という場面をテレビで見かけますが
これ・・・
体力低下します
「消化」は人間の生命維持活動の中で最優先される事項です。
その為、お肉など消化に負担がかかるものを食べると身体の他の部分の
活動が低下するため、結果的に体力が低下します
夏バテを防ぐためには
・水分をこまめにとること
・食べ過ぎないこと
が、簡単で効果的な方法です
ここで、飲食のコツをご紹介します。
「食べるように飲んで、飲むように食べる」
一見すると「？？？」って感じですが・・・
飲み物を飲む時は、よく噛むことで唾液と混ぜ合わせ
食べ物を食べる時は、咀嚼して飲むように食べるという意味です。
こうすることで、消化にかかる負担を大幅に減らすことが出来るため
夏バテの予防に効果的です。
「食べるように飲んで、飲むよう食べる」
ぜひ試してみてくださいね
今日も最後まで読んでくれてありがとう
暑いと気が滅入りがちですが、健康に対しては強気で行きましょ～
健康コンサルタント サルちゃんでした。