おはようございます
My Life Coordinator®️
ことばから元気をもらおう
ことばセラピスト詩乃原えみです
昨日は
こころをゆるっとさせてくれる
ヨシタケシンスケさんの
『あつかったらぬげばいい』
を紹介しました
今日は
『辛くない目標設定するためには⁉️』
質問です🙋
目標・ゴールと聞いて
どんな印象・イメージですか⁉️
「やらなきゃ」とか
「辛い」「しんどい」など
どちらかというと
「ネガティブな印象」がある場合は、
そのイメージをぜひ
ゴミ箱にポイポイ🗑️の
ゴミ箱ワークしてください
本来、
目標・ゴールは楽しいもの🤗
では、
辛くない目標設定するには
どうしたら良いのか⁉️
まずは
ゴール設定を『細分化』‼️です
例えば
年収1000万円
🟰いきなりは達成しない
『じゃ〜どうするのか』⁉️
小さな目標の積み重ね
達成できるコツ
それは
『1日単位』まで小さくすることです
この時に使うのが
あの大谷翔平選手も使っている
『9マスワーク』です
9マスの真ん中に
「目標・ゴール」を書く
その周りに
目標達成するために今日できることを
書いていく‼️
この時のポイントは
『どうやったら出来るか』を考える
今日できる小さなことを
毎日やっていく🤗
例えば、
年収1000万円になる
そのために
・今日は転職サイトをみてみよう！
年収1000万円の仕事って何だろう？
と調べてみるなど
目標・ゴールに向かって近づくために
今日出来るなっ！
と思えるところまで
『細分化する』です
今日はここまでです🤗
ゴミ箱ワークって何？
って思う方は
過去のブログを
ご覧になってくださいね🤗
ゴミ箱ワークはこちらから💁
↓↓↓
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました🌈
新しい朝・地球に感謝
毎日に「心地よさ」を添えて♡