助かりました！

今日はｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ→加圧→ロードワーク！



ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞは疲れてたわりに動けたかも♪




なんし今日はみんなでかかった(>_<)




怪我無く終われて良かった♪



それからニシカドさんに加圧をさせてもらいました。




今日の加圧はしんどかった(>_<)




おかげでパンプアップできました♪




またお願いします！




でみんなでロードワーク！





最近はダッシュのやり方を思い出してええ感じ(笑)




前は走り方忘れてたからな(笑)




オニオンに煽られたから頑張れた！




１人でもあれくらいできればええんやけど無理やろなぁ(~o~)

ほんでからプロテインを取ろうと思ったけどまさかまさかのお忘れ(; ;)ﾎﾛﾎﾛ



じゃーまさかまさかでオニオンが２つ持っていて分けて貰いました！



用意良すぎるやろ(笑)

ほんまに助かりました！



明日はゆっくりしよ♪



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