水曜日！

水曜日は練習前に走るようにしてます！



一人でも頑張ってユニバーサルまで行ってます！


ひとりは楽しくない(笑)



で階段ダッシュはひとりでは追い込めないからいつもは三往復するところを五往復にしときました！




なかなか追い込めた♪




それからレッスンを見学してスパー！





色々と試しながらやから楽しいけどやられる(笑)





ほんで鴨脚さんとヤングスターとすりあげ→腹筋→背筋→スクワットのフルコース(泣)




今日は見事に筋肉痛♪





やっぱり筋トレしたら筋肉痛になるまでしたいですね♪



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