水曜日！

今日は走り込みしてレッスンしてスパーリングして筋トレの予定でした。


がしかし昨日の夜更かしがこたえて少しの仮眠が睡眠に(-_-ﾒ)



なんでスパーリングしてからロードワークしました！



寝起きでのスパーは身体が起きてない為にダメダメで結構もらいました。




で二日連続の階段ダッシュですが４本したけど脚がパンパンになりました(-_-ﾒ)



でも今日もいい練習ができました。