今日は休みやったんで昼から道場にいって体重調整の為エアロバイクを１時間ほど漕ぎました！！
でエアロバイク漕ぎながらみんなの組技を見させていただきました。
見ながらのエアロバイクやったんで一時間があっという間でした。
で練習後に３９ＴＫとガストでしっかりとデザートまで食べて体重が元に戻ってました。
なんで帰宅後にまた一時間ほど走ってきました。
いや～なかなか足だるいです。
あと４kgくらい頑張ります！！
でエアロバイク漕ぎながらみんなの組技を見させていただきました。
見ながらのエアロバイクやったんで一時間があっという間でした。
で練習後に３９ＴＫとガストでしっかりとデザートまで食べて体重が元に戻ってました。
なんで帰宅後にまた一時間ほど走ってきました。
いや～なかなか足だるいです。
あと４kgくらい頑張ります！！