【起床時間】 07：20
【今日の体重・体脂肪】 52.7㌔ 29.4㌫ ５太り気味
【目標体重】 52㌔
※目標体重まであと 0.7㌔
【今日の食事】
・朝（07：45） ｽｺｰﾝ残り、赤飯：1/4、黒酢ｼﾞｭｰｽ：45㌍
・昼（12：15） みかん：1ヶ、ｽｰﾌﾟ、豚肉のｱｽﾊﾟﾗ巻き、
ﾍﾞﾋﾞｰほたて、蓮根+ｲﾝｹﾞﾝ+ちくわのｷﾝﾋﾟﾗ、
ﾍﾞｰｸﾞﾙ：1/2、きゅうり+かにかまの酢の物、
野菜ｼﾞｭｰｽ：45㌍
・夜（22：10） 味噌汁+雑穀畑(1枚）、ｻﾗﾀﾞ：ﾄﾏﾄ+ｷｬﾍﾞﾂ、
お刺身：まぐろ+たい、エビの天ぷら：1/2、
ごぼう天の甘辛、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+あずき煮2杯、
えび煮：1ヶ
【今日の体操】
腹筋：20回、柔軟：少々
【今日の一言】
今回の風邪は食欲がなくなった。食べるんだけど、
胃が痛くなる。受け付けなくなった。
本来なら、お菓子とかもたべれるんだけど、
今回は駄目だった。
今も、熱いもの入れると駄目になる。
で、おかげであんまり体重は増えてなかったよ。
さ、治ったからといって夜更かしはよくないよな。。。
でも、少しスマスマのこと書いて寝ます。
