今時計のアラームは午前3時58分に合わせている。
起床後、洗眼、うがい、着替えときてコーヒーを入れる。
冷めないようにタンブラーに入れている。
以前から集中するときに合うコーヒーはキリマンジャロがいいと思っているが、逮捕前に調べてみると深入りのグァテマラがいいようだった。
今はお金が無いので１００％キリマンジャロは無理、しかし安くてそれに近いものを探したら、業務スーパーのキリマンジャロブレンド（４００ｇ：398円）が一番コスパが良かった。
2月からそれに、レモンを浮かべ、そこに緑果絞りオリーブオイルをひとたらしして、レモンオリーブコーヒーにしている。
レモンは妻が買っている国産有機レモン。通常は高いのだが、表面に傷が入ったりしたB級品を安く買っている。
今のところ、そのあと山道を含めて６ｋｍ程度走っているが、特に胃の方も問題なくいい感じだ。