モデル体型ダイエットインストラクター、なつみ税理士
モデル体型ダイエットインスト
ラクターのなつみ税理士です
ヨガすればスリムで柔らかく
なるんだと勝手に思っていた
けど
ヨガを初めたころに
教わってた先生の話によると
ダイエットはストイックに！
朝ごはんは食べると食べすぎ
家中の油は全部捨てて
炭水化物は良くない
お酒を飲むのは幸せじゃない人
まいにちサプリを
定期的にファスティングを！
で。信者のように頑張っちゃっ
た経験もありますw
痩せたけどわたしには辛くて
こんなの一生続けるのは絶対
にムリー！って怖かったです
先生は1歳違いとは思えない綺麗な方です
たから真逆で
しっかり食べる
完璧な栄養は
食材から目指す
穀物も油もお酒も飲む
先生ごめんなさいって変な気持ちでした、笑
をコツコツやったら
ほんとにほんとーに！
4か月で6キロ痩せました
やっぱり痩せたいなら
食事がはやい。
お金も時間もかからない
ので、ずっと続けられます。
リバウンドしてないです♪
ヨガを教えていて言うのも
ナンだけど（笑）ヨガだけで
痩せるのは時間がかかります
わたしの考えです。ヨガの先生も変えました〜
はやいのは食事です。だから
わたしはダイエットを教えて
います♡
痩せると、ヨガも
圧倒的にやりやすい
です
だから、両方とも
教えています✨
なつみ
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ラクターのなつみ税理士です
お肉大好き！
カロリーオーバーは
あたりまえ。笑
予算も1人1万オーバーあたりまえ、笑
お肉はいっさい
我慢せず好きなだけ！
みっちり堪能して
（だから大満足♡）
チシャで巻き巻き
して食べました
キャベツが
チェイサー。笑
ビビン冷麺は
息子とシェアしました
お酒をあまり飲まなくなった
せいか、ご飯は大を食べました。
もちろんカクテキとかも
常に野菜と交互に
夏だよ！！！
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ラクターのなつみ税理士です
めっちゃ疲れてたり
お腹痛いとか激眠いとか
体力がない時は
自分のことで
めーいっぱいで
他人に優しくできない
（それどころじゃないw）
代謝が悪くて疲れやすい
睡眠不足で疲れがとれない
太っていること自体がストレス
そんな身体が変な状態が
続いていると
ずっと優しくできない
そんな大人
結構、います。
身体って
精神をぐいーっと
引っ張るので
身体を無視すると
ロクなことがありませんね。
という事に
熱中症になり丸１日寝て過ごして
身に染みたのであります😭
サーフィンしてても熱中症に。お水のんでね
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毎晩好きなだけ肉
とか
毎日無制限にお菓子に
とか
を辞めていけば
これ以上デブには
ならないはず。
さらに
食べる量が少ない
とか
同じものしか食べない
とか
を辞めていけば
よいワケで。
40歳を過ぎると
代謝が落ちるから
若い時みたいなダイエット法では
変なことになっちゃいます。
年齢を受け入れて
現実を見て
ダイエットを始める
というより
デブになる習慣を
辞めてみて
それをちょっと
続けてみる
ほうが、
たいへんじゃないと
思います。
やきとりって"うまい"よねー！
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週末ファスティング
とか
ヨーグルト断食
とか
体内の断捨離が進んで
気持ちいいのは
知っています
（やったし、凄い成果でた）
でも、そいゆうのは
向いてない性質みたいで
続かない。
続かないと
わたしってダメだ、、
てガッカリする、笑
ヨガや勉強も同じで
毎朝4時起きで頑張る💪
とか
急にストイックな
目標を立てても
時間のムダだと身に染みたので
そうゆうのは辞めました。
食べたいもの
食べよう♡
いまやれることだけ
やってたら
気づいたら
毎朝4時起き、笑笑
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