りんごを皮ごめ食べるようになりました！

47歳で7キロ痩せた。モデル

体型ダイエットインストラク

ターなつみ税理士です(o^^o)
 

＜お客さまの変化＞
・外食した後は食事抜き→3食食べる

・おにぎりのみでカロリー制限→2段弁当

・お菓子の爆食い→なくなった
・元気がない→どんどん挑戦
・エステ＆整体通い→全部なし
・何やっても痩せない→7キロ痩せれた
・着る服が変わりオシャレが楽しくなった

***

ダイエット中は正しい食べ方
の練習期なので

以前は缶詰めやドライフルー
ツだった受講生さんに、生の
果物に変えてもらいました

狙っている栄養のためには

やっぱり、生

ドライすると栄養素が変わり、優秀おやつ

おかげで整理中の爆食や
体重増加もなく

教えていて本当に嬉しい

身体に必要な量は

皮ごめリンゴだと半分

いっぱい食べたい人は

ベリー系がおすすめです
とくにブルーベリーは、いっぱい食べれます♡

ちなみに
りんごの皮のベトベトは

油上がり（あぶらあがり）
という自然現象で

ワックスや農薬ではなく

完熟食べごろのサイン
だそうです

このまえ青森県に行って、知りました♡

#りんごちゃん

 なつみ

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『黄金バランスだと標準体型からスタートでもこんなに痩せられる【モデル体型ダイエット塾】』

ビーガン料理の３日間で気づいたこと。

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・外食した後は食事抜き→3食食べる

・おにぎりのみでカロリー制限→2段弁当

・お菓子の爆食い→なくなった
・元気がない→どんどん挑戦
・エステ＆整体通い→全部なし
・何やっても痩せない→7キロ痩せれた
・着る服が変わりオシャレが楽しくなった

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めちゃくちゃ美味しかった！

見た目もキレイで可愛い♡

ところがですね

わたしには軽すぎて、量でカ
バー。お代わりしまくり(笑)

◉メリット
・身体が軽い

◉デメリット
・便秘になった
・寒くなった
今になって出るわ出るわｗ

この＂寒くなった＂が個人的

にヤバくって

食後って体温が上がるじゃな

いですか。その上昇が伸びな

い、、、、つまり代謝が上がら

ず寒い

disｔｔｗないです＾＾

つくづく

動物性食品が必要な身体な

んだな～と、再認識しました。

食事は

＂向き合い＂

ですね♡

#個体差あるに決まってる

 なつみ

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家族も摂り過ぎないように気をつけています。

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きゃー！嬉しい！！

ご自身がダイエットを始めた
ことで、家族も丸ごと健康に

なっていきます

これは食事のバランスのみ
でダイエットしてるからこそ

なせるワザ。

スーパーの食材だけで

家族と同じものを食べる。

コスパ最強です！

体重も右肩下がりで

毎日の体重報告が

めっちゃ楽しみです。

お客さまに成果が出ることが

わたしの

いちばん嬉しいことです

＃よかったら一緒にやりましょう

お客さまはケーキも召し上がってますよ♪

 なつみ

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ダイエットで時間が増える？

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・外食した後は食事抜き→3食食べる

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・着る服が変わりオシャレが楽しくなった

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気が乗らないお誘い（ご飯）
を断りました。

↑

これ、大切。

自己犠牲しない！

疲れているときや

ランチも外食だったとき

「断ると悪いな、、、

せっかく誘ってくれたのに」

惰性でご飯に行くと

疲れの上塗り

100で楽しめない時は

きちんとお断りしよう♡

ダイエットで時間の使い方が

上手になってきましたね！

これから先が楽しみ♡です

#自分のこともっと大切にしていい♡

飛行機から虹🌈

 なつみ

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変えれば変えるほど変になるよ！！！！

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・外食した後は食事抜き→3食食べる

・おにぎりのみでカロリー制限→2段弁当

・お菓子の爆食い→なくなった
・元気がない→どんどん挑戦
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・何やっても痩せない→7キロ痩せれた
・着る服が変わりオシャレが楽しくなった

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岩手県の盛岡レーメン。美味しかった〜

ヨガ講師向けの
デザイン講座
受講しました！
（モリモリの６時間）

先生（ふんわりママ♡）

＂
やることはシンプル

・ひたすら私（先生）のマネする

・素直にやる

＂

で、で、その通りに作成した
つもりのデザインの添削を
してくださいました（講座特典）

恐ろしいほど

マネてなかった

😱😱😱

先生いわく

＂

自己流を取り入れた時点でもう９９％失敗すると言っても過言ではないです。

自分で考えれば考えるほど悪くなってるよ。

＂

修正が多過ぎて、20分の
動画が返信されてきまし
た(笑)

動画を止め止め修正する

こと３時間

ふう。。。。

デザインだけでなく

料理も

ダイエットも

ヨガも

全部おなじでござんすね

#徹底的に丸パクリします

 なつみ

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