考えない練習 小池龍之介 p219
“非常に強い集中力をみにつけると、自分の意識の流れが見えてきて、普段はごまかしていたけれどこんなことを考えていたのか、心には実はこんなデータが刻み込まれていたのか、とわかってショックを感じ、自分の心が組み替わっていく。そのために集中力が必要なんです。こうやって苦や楽への執着を薄めていくと、苦境やおだてに反射的に反応することがなくなります。揺るがず、動じない平常心が手に入ります”
瞑想によってこのような効用がある、という話の一部です。
非常に興味深いので付箋を貼りました。
私は、揺れまくりの動じまくりの人生なので、瞑想は是非習得したいです。