データは2022年8月1日までのものです。
(他の府県もやって最終的に足しあわせて日本の人口がどうなるか確かめるため)
もしかしたら閲覧時にさらに全盛期を迎えている市町村がある可能性があります。
・順番は自治体コード順から
・自治体の公式ホームページに地区レベルで推計していた場合、その地区ごとの人口最多を調べる
・一部編入、譲渡など細かいところは調べきれないので引き算で対応
Source: http://demography.blog.fc2.com
国勢調査、e-stat、Wikipedia、その他自治体のHP

長野市
(長野市
『長野市 42,681人 1985年10月
旧吉田町 17,480人 2008年11月
旧芹田村 27,676人 1997年1月
旧大豆島村 12,673人 2018年3月
旧古牧村 26,861人 2021年1月
旧三輪村 18,883人 2001年1月
旧朝陽村 15,389人 2007年8月
旧柳原村 7,483人 2000年1月
旧長沼村 3,221人 1947年
旧古里村 14,066人 1998年1月
旧若槻村 20,752人 2007年1月
旧浅川村 8,479人 1986年1月
旧芋井村 4,215人 1950年
旧小田切村 3,232人 1935年
旧安茂里村 23,717人 1997年1月』
合計246,808人
旧篠ノ井市
『旧篠ノ井町 20,694人 2019年2月
旧塩崎村 6,260人 1947年
旧川柳村 4,581人 2007年11月
旧信里村 3,217人 1947年
旧共和村 4,141人 1998年1月
旧東福寺村 4,972人 1986年1月
旧西寺尾村 3,548人 2015年8月』
合計47,413人
旧信更村
『旧信田村 3,693人 1947年
旧更府村 2,983人 1940年』
合計6,676人
旧牧郷村 3,516人 1947年
旧大岡村 3,800人 1947年
旧川中島町
『旧川中島村 12,035人 2017年3月
旧中津村 10,997人 2019年1月
旧御厨村 5,002人 2011年10月』
合計28,034人
旧更北村
『旧稲里村 12,746人 2021年2月
旧真島村 3,346人 1988年1月
旧小島田村 2,341人 2021年6月
旧青木島村 16,562人 2016年1月』
合計34,995人
旧松代町
『旧松代町 10,161人 1946年
旧清野村 2,926人 1946年
旧西条村 2,753人 1950年
旧東条村 5,093人 1997年1月
旧豊栄村 2,519人 1946年
旧寺尾村 4,363人 1947年
旧西寺尾村の一部 722人 1991年1月』
合計28,537人
旧若穂町
『旧保科村 3,867人 1985年10月
旧川田村 4,072人 1946年
旧綿内村 6,478人 2010年10月』
合計14,417人
旧信州新町
『旧信級村 1,241人 1950年
旧日原村 1,215人 1950年
旧津和村 4,256人 1947年
旧水内村 4,810人 1940年』
合計11,522人
旧豊野町 10,284人 2005年1月
旧戸隠村
『旧戸隠村 5,883人 1950年
旧柵村 4,398人 1950年』
合計10,281人
旧鬼無里村 6,170人 1950年
旧中条村 4,468人 1946年
旧日里村 2,863人 1950年
旧七二会村 4,945人 1946年)
合計で464,729人
松本市
(松本市
『松本市 76,141人 2002年12月
旧里山辺村 12,032人 2018年11月
旧入山辺村 4,058人 1947年
旧本郷村 15,995人 2001年11月
旧岡田村 7,368人 2022年6月
旧島内村 12,796人 2019年2月
旧島立村 7,240人 2002年1月
旧和田村 4,270人 2020年12月
旧神林村 5,222人 2001年1月
旧新村 3,638人 2001年5月
旧今井村 4,549人 2001年4月
旧笹賀村 11,371人 2013年3月
旧片丘村の一部 2,514人 2011年12月
旧寿村 18,849人 2006年9月
旧中山村 4,129人 2002年7月
旧芳川村 17,496人 2017年2月
旧松本村 5,800人 2013年1月
松原地区 3,045人 2019年1月』
合計216,513人
旧奈川村 2,529人 1965年
旧四賀村
『旧錦部村 3,108人 1950年
旧会田村 2,731人 1947年
旧五常村 1,966人 1950年
旧中川村 2,792人 1946年』
合計10,597人
旧波田町 15,779人 2017年10月
旧安曇村 4,635人 1925年
旧梓川村 13,083人 2014年8月)
合計で263,136人
上田市
(上田市
『旧上田市 29,656人 2012年12月
旧神川村 10,317人 2012年8月
旧豊殿村 5,495人 2012年9月
旧神科村 17,004人 2021年10月
旧塩尻村 4,256人 2018年12月
旧城下村 13,301人 2019年10月
旧川辺村、泉田村 16,594人 2019年3月
旧室賀村 2,465人 1947年
※旧浦里村の一部 3,965人 1946年
旧西塩田村 4,425人 1950年
旧別所村 2,460人 1946年
旧中塩田村 11,012人 2013年1月
旧東塩田村 3,785人 1947年
旧富士山村 2,489人 1946年』
合計127,224人
旧丸子町
『旧丸子町 12,736人 1925年
旧長瀬村 3,424人 2012年11月
旧塩川村 4,158人 1946年
旧依田村 4,816人 2010年11月
旧西内村 2,598人 1946年
旧東内村 2,653人 1947年』
合計30,385人
旧真田町
『旧本原村 4,450人 2008年5月
旧長村 5,886人 1947年
旧傍陽村 5,117人 1946年』
合計15,453人
旧武石村 5,936人 1946年)
合計で178,998人
※青木村の方に編入された一部の分を引いて計算 4,971-1,006=3,965
岡谷市
(岡谷市 53,874人 1930年
旧川岸村 13,767人 1930年
旧長地村 6,154人 1930年
旧湊村 5,320人 1930年)
合計で79,115人
飯田市
(飯田市
『飯田市 34,052人 1955年
旧鼎町 13,817人 2005年5月末
旧座光寺村 4,747人 2007年2月末
旧上郷町 14,636人 1990年
旧松尾村 13,136人 2016年9月末
旧竜丘村 7,072人 2012年10月末
旧川路村 3,078人 1947年
旧三穂村 2,818人 1947年
旧伊賀良村 14,670人 2013年2月末
旧山本村 5,369人 2005年5月末
旧千代村 5,117人 1930年
旧竜江村 5,095人 1947年
旧下久堅村 5,414人 1946年
旧上久堅村 3,892人 1946年』
合計132,913人
旧上村 2,655人 1950年
旧南信濃村
『旧和田村 2,831人 1950年
旧木沢村 1,531人 1955年
旧八重河内村 1,438人 1950年
旧南和田村 1,078人 1946年』
合計6,878人)
合計で142,446人
諏訪市
(旧上諏訪町 31,276人 1965年
旧豊田村 7,148人 2000年
旧四賀村 8,606人 2005年
旧中洲村 10,512人 2020年
旧湖南村 6,390人 2005年)
合計で63,932人
須坂市 54,833人 1998年
小諸市
(旧小諸町 17,817人 2003年4月
旧三岡村 3,978人 2003年4月
旧南大井村 8,041人 2022年5月
旧北大井村 8,306人 2019年3月
旧大里村 4,697人 1950年
旧川辺村 4,014人 1946年
旧滋野村の一部 2,283人 2008年4月)
合計で49,136人
伊那市
(伊那市
『旧伊那町 33,430人 2007年4月
旧西箕輪村 6,546人 2012年10月
旧西春近村 6,590人 2003年10月
旧東春近村 5,798人 2009年10月
旧富県村 4,978人 1946年
旧美篶村 7,286人 1997年4月
旧手良村 3,726人 1947年』
合計68,354人
旧高遠町
『旧高遠町 4,872人 1955年
旧河南村 2,399人 1946年
旧藤沢村 3,113人 1946年
旧長藤村 2,630人 1946年
旧三義村 2,191人 1950年』
合計15,205人
旧長谷村
『旧美和村 3,357人 1946年
旧伊那里村 2,624人 1950年』
合計5,981人)
合計で89,540人
駒ヶ根市
(旧赤穂町 29,523人 2005年
旧中沢村 6,210人 1946年
旧伊那村 2,821人 1946年)
合計で38,554人
中野市
(中野市 42,624人 2000年
旧豊田村
『旧豊井村 4,249人 1950年
旧永田村 3,358人 1950年』
合計7,607人)
合計で50,231人
大町市
(大町市 35,151人 1960年
旧八坂村 3,413人 1950年
旧美麻村 3,988人 1950年)
合計で42,552人
飯山市
(旧飯山町 10,299人 1947年
旧木島村 3,912人 1950年
旧瑞穂村 5,053人 1950年
旧秋津村 3,453人 1950年
旧常磐村 4,890人 1950年
旧柳原村 4,351人 1950年
旧外様村 2,052人 1950年
旧太田村 4,169人 1950年
旧岡山村 4,249人 1947年)
合計で42,428人
茅野市
(旧ちの町 11,422人 2010年3月
旧米沢村 3,116人 2010年9月
旧北山村 3,719人 1946年
旧湖東村 3,162人 1947年
旧豊平村 5,330人 2022年8月
旧玉川村 11,600人 2015年11月
旧泉野村 2,736人 1950年
旧金沢村 2,972人 1946年
旧宮川村 11,792人 2020年11月
中大塩地区 2,915人 2010年2月)
合計で58,764人
塩尻市
(塩尻市
『旧塩尻町 25,208人 2013年1月
旧洗馬村 6,351人 1950年
旧宗賀村 6,291人 2001年4月
旧筑摩地村 3,426人 1930年
旧片丘村 6,207人 1947年
旧広丘村 23,382人 2018年4月』
合計70,865人
旧楢川村 5,567人 1950年)
合計で76,432人
佐久市
(佐久市
『旧野沢町 8,619人 1946年
旧中込町 8,905人 1950年
旧大沢村 2,028人 1946年
旧平賀村 5,867人 1946年
旧内山村 2,700人 1946年
旧桜井村 1,648人 1946年
旧前山村 2,079人 1947年
旧岸野村 5,010人 1946年
旧浅間町 32,364人 2022年4月
旧東村 7,404人 2007年10月』
合計76,624人
旧臼田町
『旧臼田町 5,025人 1946年
旧青沼村 3,526人 1946年
旧切原村 3,639人 1946年
旧田口村 6,457人 1947年』
合計18,647人
旧望月町
『旧本牧村 6,020人 1946年
旧布施村 3,318人 1947年
旧春日村 4,295人 1947年
旧協和村 4,945人 1946年』
合計18,578人
旧浅科村
『旧中津村 2,713人 1946年
旧五郎兵衛新田村 2,121人 1947年
旧南御牧村 3,030人 1950年』
合計7,864人)
合計で121,713人
千曲市
(旧更埴市
『旧稲荷山村 5,240人 2010年10月
旧八幡村 6,273人 1946年
旧桑原村 2,818人 1947年
旧屋代町 7,112人 2015年9月
旧埴生町 7,661人 2022年3月
旧杭瀬下村 2,877人 2018年12月
旧森村 3,409人 1946年
旧倉科村 2,171人 1946年
旧雨宮県村 4,072人 2010年10月』
合計41,633人
旧上山田町
『旧上山田町 6,487人 1946年
旧力石村 1,468人 1947年』
合計7,955人
旧戸倉町
『旧戸倉町 6,945人 2010年10月
旧更級村 5,484人 1946年
旧五加村 7,800人 2020年9月』
合計20,229人)
合計で69,817人
東御市
(旧北御牧村 7,139人 1950年
旧東部町 25,839人 2005年)
合計で32,978人
安曇野市
(旧明科町
『旧東中手村 3,619人 1947年
旧中川手村 4,153人 1947年
旧七貴村 3,633人 1946年
※旧陸郷村の一部 262人 1955年』
合計11,667人
旧豊科町 28,309人 2008年4月
旧穂高町 34,093人 2018年8月
旧三郷村 18,901人 2013年8月
旧堀金村 9,490人 2013年11月)
合計で102,460人
※引き算で求めた。11,559-(8,081+3,216)=262
小海町
(旧小海村 4,557人 1946年
旧北牧村 5,307人 1947年)
合計で9,864人
川上村 5,900人 1950年
南牧村 4,134人 1955年
南相木村 2,676人 1946年
北相木村 2,262人 1950年
佐久穂町
(旧佐久町
『旧海瀬村 4,269人 1946年
旧大日向村 2,133人 1935年
旧栄村 4,842人 1946年』
合計11,244人
旧八千穂町
『旧穂積村 2,638人 1935年
旧畑八村 4,283人 1950年』
合計6,921人)
合計で18,165人
軽井沢町 19,783人 2021年
御代田町 16,239人 2022年8月
立科町
(旧芦田村 3,237人 1950年
旧横鳥村 3,410人 1947年
旧三都和村 2,455人 1950年)
合計で9,102人
青木村
(青木村 6,356人 1947年
※旧浦里村の一部 1,006人 1955年)
合計で7,362人
※引き算で求めた。6,695-5,689=1,006
長和町
(旧長門町
『旧長久保新町 1,803人 1947年
旧長窪古町 3,412人 1947年
旧大門村 2,377人 1950年』
合計7,592人
旧和田村 4,508人 1950年)
合計で12,100人
下諏訪町 26,932人 1965年
富士見町
(旧富士見村 5,958人 1947年
旧本郷村 3,868人 1947年
旧境村 3,509人 1947年
旧落合村 5,097人 1950年)
合計で18,432人
原村 7,761人 2010年8月
辰野町
(辰野町 11,723人 1946年
旧小野村 4,315人 1930年
旧川島村 2,902人 1946年
旧朝日村 6,042人 1947年)
合計で24,982人
箕輪町
(旧箕輪村 2,537人 1947年
旧中箕輪町 21,714人 2008年1月
旧東箕輪村 3,486人 1946年)
合計で27,737人
飯島町
(飯島町 8,363人 1950年
旧七久保村 3,727人 1947年)
合計で12,090人
南箕輪村 15,920人 2021年
中川村
(旧片桐村 3,423人 1947年
旧南向村 6,448人 1946年)
合計で9,871人
宮田村 9,092人 2008年
松川町 14,221人 2006年
高森町 13,278人 2009年10月
阿南町
(旧富草村 4,256人 1935年
旧大下条村 4,377人 1955年
旧和合村 1,669人 1950年
旧旦開村 2,793人 1950年)
合計で13,095人
阿智村
(阿智村
『旧会地村 3,559人 1947年
旧伍和村 2,791人 1950年
旧智里村 2,845人 1950年』
合計9,195人
旧清内路村 2,024人 1925年
旧狼合村 1,619人 1950年)
合計で12,838人
平谷村 1,858人 1920年
根羽村 3,282人 1955年
下條村 6,412人 1950年
売木村 1,469人 1950年
天龍村
(旧神原村 2,092人 1950年
旧平岡村 6,245人 1950年)
合計で8,337人
泰阜村 5,844人 1935年
喬木村 10,204人 1947年
豊丘村
(旧神稲村 7,014人 1947年
旧河野村 3,267人 1947年)
合計で10,281人
大鹿村 5,529人 1925年
上松町 10,083人 1965年
南木曽町
(旧読書村 5,136人 1960年
旧吾妻村 4,618人 1947年
旧田立村 1,635人 1946年)
合計で11,389人
木祖村 5,069人 1955年
王滝村 4,840人 1947年
大桑村 8,022人 1965年
木曽町
(旧木曽福島町
『旧福島町 9,373人 1965年
旧新開村 2,925人 1955年』
合計12,298人
旧日義村 2,715人 1955年
旧開田町 3,867人 1955年
旧三岳村 5,650人 1940年)
合計で24,530人
麻績村
(麻績村 4,021人 1947年
旧日向村 1,974人 1946年)
合計で5,995人
生坂村
(生坂村 3,209人 1947年
旧陸郷村、広津村の一部 2,482人 1950年)
合計で5,691人
※引き算で求めた。5,369-2,887=2,482
山形村 8,425人 2010年
朝日村 5,290人 1947年
筑北村
(旧本城村 4,377人 1950年
旧坂北村 3,988人 1950年
旧坂井村 3,070人 1947年)
合計で11,435人
池田町
(池田町 5,339人 1946年
旧会染村 4,194人 1947年
旧明科町、陸郷村、広津村の一部 2,981人1955年)
合計で12,514人
※引き算で求めた。11,992-9,011=2,981
松川村 10,093人 2010年
白馬村 9,500人 2005年
小谷村
(旧南小谷村 4,147人 1947年
旧北小谷村 2,162人 1940年
旧中土村 2,485人 1935年)
合計で8,794人
坂城町 16,918人 1985年
小布施町 11,663人 1985年
高山村 7,776人 2000年
山ノ内町
(旧穂波村 4,538人 1946年
旧平穏町 9,532人 1946年
旧夜間瀬村 6,467人 1950年)
合計で20,527人
木島平村
(旧上木島村 2,608人 1950年
旧住郷村 3,592人 1950年
旧穂高村 2,188人 1947年)
合計で8,388人
野沢温泉村
(野沢温泉村 4,532人 1950年
旧市川村 2,184人 1950年)
合計で6,716人
信濃町
(旧信濃尻村 3,366人 1947年
旧柏原村 4,578人 1950年
旧古間村 3,882人 1947年
旧富士里村 3,123人 1950年)
合計で14,949人
小川村
(旧北小川村 4,198人 1950年
旧南小川村 5,238人 1950年)
合計9,436人
飯綱町
(旧牟礼村
『旧高岡村 2,816人 1947年
旧中郷村 5,037人 1947年』
合計7,853人
旧三水村 7,923人 1947年)
合計で15,776人
栄村
(旧堺村 4,879人 1940年
旧水内村 3,495人 1940年)
合計8,374人

これら全て合計すると、2,651,039人になり、新潟県、宮城県、京都府の人口を追い抜き、13位になる。

市部 2,021,794人
郡部 629,245人

地方別
北信地方 802,561人
(北信 136,664人
長野 665,897人)
東信地方 490,412人
(佐久 258,974人
上田 231,438人)
中信地方 626,250人
(松本 478,864人
木曽 63,933人
北アルプス 83,453人)
南信地方 731,816人
(上伊那 227,786人
南信州 249,094人
諏訪 254,936人)