23時30分～約2時間練習。
カウントアップのみ、ブル練。
【目標】
① フォームの確立。
② 矢速の安定化。
③ 1ラウンド1回はブルに入れられることを目指す。
【備忘録】
１．下半身
・左足はラインから60度、右から2番目のポイントに親指の付け根が来るように置く。
・右足はラインと平行に、かかとが左足の土踏まずあたりに来るように置く。
・足の幅は肩幅程度。
・心持ち左足の親指付け根に体重を乗せる（左足：右足＝6：4）。
２．上半身
・意識的に捻じらない。
３．視線
・左目でしっかりとブルを見続ける。
・漫然とブルを見るのではなく、ブルに入れるのだという意識を大切に。
３．手
・手首は地面と垂直に、かつ、手の平の真中あたりがブルと重なるように構える。
・手首は若干倒して構える＝矢が若干上を向いた状態となるように構える。
・グリップは中指で若干バレルの左上を押さえるようなイメージ。
４．腕
・心持ち脇をしめる程度で、楽に構える。
５．テイクバック
・テイクバックからスルーを開始するまでに、コンマ1拍程度の間を置く。
６． スルー
・ブルを目指して真っすぐに腕を振る。
・手首が下を向くまで振り切る。
【本日のスコア】
265～525。AVG365。
以上