22時30分～約1時間練習。
カウントアップのみ、ブル練。
【目標】
① フォームの確立。
② 矢速の安定化。
③ 横ぶれをなくす。
④ 1ラウンド1回はブルに入れられることを目指す。
【備忘録】
１．下半身
・左足はラインから60度、右から2番目のポイントに親指の付け根が来るように置く。
・右足はラインと平行に、右足の先と左足の先が平行となるように。
・足の幅は肩幅程度。
２．上半身
・意識的に捻じらない。
３．視線
・左目でしっかりとブルを見続ける。
・漫然とブルを見るのではなく、ブルに入れるのだという意識を大切に。
３．手、手首
・リラックスして構える。
・手首は地面と垂直に、かつ、手の平の真中あたりがブルと重なるように構える。
・肘を前方向に倒し気味に構える結果、手首を垂直にすると若干手前に手首を引いていることになる。
・グリップは人差指と親指でしっかりと挟む。
４．腕
・リラックスして構える。
・肘は肩の高さよりも少々低めに。
・前腕と上腕が120度程度の角度となるよう肘を構える。
５．テイクバック
・テイクバックは、矢が左目のライン上に来るように。
・腕を完全にたたむところまでテイクバックしすぎない。
・テイクバックからスルーを開始するまでに、コンマ1拍程度の間を置く。
６． スルー
・ブルを目指して真っすぐに腕を振る。
・手首より先が左右にぶれたり回転したりすることのないよう振る＝手首より先が垂直のまま振る。
・手首が下を向くまで振り切る。
・リリースポイントがどこか意識する。
・矢に力が乗るようにスルーする＝紙飛行機を飛ばす感覚？
【本日のスコア】
222～469。AVG379.5。